按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗2 N) U7 y1 y* T* o2 Z6 h
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調& b9 @1 b2 I4 e6 W
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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7 m C% h/ o# h5 r- w4 Otvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。6 _8 @7 q8 V( f" J) j
; s, t' G" f% f1 `. ?9 ?公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A! n& f. H% u* T% |! Q/ M
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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# e, }" a9 X0 [ 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb3 |1 H& ~$ g6 Z! S2 _
7 m0 y: t0 S4 l; K! D/ s公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b) `$ w6 b% O7 O4 X6 ?# _7 L- N
+ M( A* v! V4 t0 d7 P公仔箱論壇 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb7 J" e1 [. _' U. h5 i
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基本的按摩方式:os.tvboxnow.com) |* v4 x, V, M% E O- R% G
* ^& {+ c" _0 }1 [( V2 x: y( U% j( ?+ {公仔箱論壇◎拇指按摩: ^ \9 P `* g% X$ \0 S+ N% @
[9 ~% q1 g$ a, ^( x( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。/ Y/ X- p$ ?, H) C
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
: H0 h9 h D: F& f# p( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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◎扇形按摩0 |% J3 H% d; c! e: W) w1 v
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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9 z9 A! S' B* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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% @1 k/ @0 @7 y! y3 p2 m" Vtvb now,tvbnow,bttvb 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，6 E; l4 _0 |& }% g! h
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f0 Q! I5 A% u7 s2 d
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M3 ~% {5 |/ d8 V8 N- m, d6 @
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，( p# l. P! S, a4 a s3 V6 J% H
+ q- }- c; m6 y( z# o! u% ]* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。1 B3 P# w1 o8 F( f" |* N
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# ~# e; E# F& I* B, E6 [3 Utvb now,tvbnow,bttvb◎靜壓法1 Y2 ~/ p+ a, |
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb# ~3 p; f, Z8 [% M7 F# M
7 `7 j( n$ `/ i6 t 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb2 b% f* p6 l+ s# B' c0 V
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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& `; `4 ?' ?+ p2 F" |( }tvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法
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' g& s# j- C6 a0 n+ q公仔箱論壇 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，os.tvboxnow.com$ e! i7 C! t) Q( ~) P
1 U! u! M9 e# |8 M$ S& u: Y% x公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。, }/ g3 C! H: t' N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~ t e7 ?/ M v
重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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