中藥保健 發表于健康os.tvboxnow.com. c0 I _ W( l- b5 H7 t5 {
" |4 U" [$ ~4 A" ]& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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, [) F0 K; F$ W" J* `* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. q N! l; N( s3 A& c+ G$ R
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/ U" [$ w! z t2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自測：你的免疫力夠強悍嗎？
7 L, ?$ E9 r! b M" D5 l6 t- }以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。% Z0 _6 O* \8 ^* p9 }9 z
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
* x& ~' @+ k7 V2 ^. I. d（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z7 y1 b8 B" Y f% T h6 C- O1 }
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。% U3 `5 W& \7 V
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。tvb now,tvbnow,bttvb1 f: E: z# ]: ]& ?- n- ^
（5）換季節時很容易身體不適。
6 G" h. a: t/ p k% o' A( Y; n3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。os.tvboxnow.com( J, Y, E$ v! J& C0 h' {' \9 A
（7）月經不調，或者經期易生病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O3 {( {2 }1 a) P5 P: ^" B5 A9 Q: b
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
\6 s0 ]! l1 ^0 `: @; I1 W- q9 h O免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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6 E: Y4 s) i9 e. V7 M3 _os.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q/ i4 x5 e2 |+ u4 p5 p
如何才能提高免疫力？
# G$ n3 [- g. n; U3 I+ \4 |tvb now,tvbnow,bttvb1.曬太陽
, F- F1 S) l( K, r3 y近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
0 t, Z/ G& }# z1 G" @公仔箱論壇2.放鬆心情、運動; U& } o h! X# W1 t/ D6 K
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。8 Y, K1 t9 B8 e% v! P$ G
3.飲食清淡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J& R8 A2 Q0 W7 E& f* X9 j, ]5 x
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
5 Q H' U& W" x9 s9 h( l* u0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不熬夜
: T- L6 W( S" Y ~熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
: Y) { t6 o" q* ]4 Q7 q8 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f# [6 U E+ V! q" f3 M
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~' p- D! Q" o8 `' b4 x
1.蜂膠6 a' ^' D1 X; c
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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& ]% \! E' E( f- }os.tvboxnow.com2.蘑菇
, O! v+ @: A9 t- [5 p( ]% b" Cos.tvboxnow.com能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P" ~3 E' }; G6 }. h) U0 f5 f& \
8 S3 |. X% \- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: [* F+ k+ n9 q. f5 Itvb now,tvbnow,bttvb3.大蒜
& w6 b6 K# c8 b2 htvb now,tvbnow,bttvb大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。公仔箱論壇. J& ?; t: b; E) T! H
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4.捲心菜
9 U0 [% x+ Z/ E. `( s1 U4 p( Y g g捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。tvb now,tvbnow,bttvb8 e- w5 v, J! n9 H/ Y, r( v
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
6 @( ?9 p- K6 @) P- S綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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' E/ u4 L8 Y$ ~3 h2 ktvb now,tvbnow,bttvb6.燕麥和大麥
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' X1 D P& L6 @4 E3 O' x這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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