小穴位大健康
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0 @8 @3 V6 k) fos.tvboxnow.com103穴：103位健康大將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~$ C( S. U8 k0 _4 p2 k9 T( W
一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。
6 [0 x* [4 \2 \3 L. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
* ?+ H8 |! V0 p7 T( Z5 P; [: j1 h“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。
9 o! U4 Q3 r! X+ x+ o. r9 O公仔箱論壇熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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$ Z+ U- z w! r5 h3 b2 c女性養生十大穴位
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。
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( h5 S9 n2 o; h& ]6 u$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb) [8 {/ x) @: @4 k
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( q, m1 F0 e2 [; _& j; X' ^! ^公仔箱論壇首先了解一下按壓穴位注意要點
8 V+ z! e: P, H1 M$ b% n3 @tvb now,tvbnow,bttvb 找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。 O, O' \/ a' R
" @, K2 Y+ p% v; T5 n3 s/ a- J 點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。+ | I" S% g$ I5 K
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症狀一：整個頭部疼痛
) A% r) N' x4 u0 ]' a選穴：合谷穴
5 G% w/ I* X9 y3 F; a' J- ctvb now,tvbnow,bttvb如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。
7 ?4 @' |+ ?" w! S8 j; w a- Q 位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。: K+ e( x3 t p/ j& q: g# B% m
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。os.tvboxnow.com1 r' @9 [5 K3 }' O: q
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% g' S5 K- l: ~ t# f) {( Z! Pos.tvboxnow.com症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛
/ H0 ?( Q' Q/ I( x8 h選穴：風池穴公仔箱論壇& W) F$ T; ?* ]6 {
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。# D& f9 Z: `$ n! u3 w g2 i' O
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q. s4 a2 s) w P; b" _" w, R
要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。
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症狀三：肩部僵硬
- R# F6 K% }" v: Z( B& e: e選穴：肩井穴
G- z! y, F5 ]* w' v, L久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q8 F! j9 W5 y V
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
3 o I; K+ e1 v9 O5 @ Z& R" s! C 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e5 @0 y3 E2 d: | l# g/ c1 Y8 b; \( Q0 P# B
) i# m5 U/ E3 P. \& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀四：
' U2 j! X- a) L& H; R. ntvb now,tvbnow,bttvb腰痛
/ m5 w2 D6 Y* Ptvb now,tvbnow,bttvb選穴：委中穴- \; w5 O: L8 v2 o5 R
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。
3 e( a, |7 Q& L5 q! e" L公仔箱論壇 位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。: ^7 h4 g. t$ P
要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。
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. R" z( n+ v) N: S/ Aos.tvboxnow.com症狀五：腿部浮腫tvb now,tvbnow,bttvb {& L& ^8 j; m7 H4 @' v$ e
選穴：飛揚穴
* k: q6 q y+ O' y# ^公仔箱論壇長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。
" q) J G" E' S* s! G' m) A1 U5 d 位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。- a4 O& C3 \$ y3 L, A. ]
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。
0 Z4 D2 c, o0 F: t3 e5 i 另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]- `) ^6 S5 i; O( u
. P7 I8 b2 t6 J4 W1 s9 {* Q c1 Y- n) Ktvb now,tvbnow,bttvb症狀六：痛經
1 O4 \4 M' h" t t6 f0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：血海穴
0 H; J# A& i) T" `3 \7 j( Q$ j$ c 每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。
+ i( t U, K4 E9 A) ]% V X 位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。$ @2 _) ~" S/ G
要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
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症狀七：注意力不集中
: I* r' ^" O5 D7 j jos.tvboxnow.com選穴：懸顱穴
. c0 ^6 T0 r4 I3 H- ^6 q3 m, n( I公仔箱論壇長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。4 N! T+ C% V. M1 x K2 A+ B0 v: n4 x$ V
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。公仔箱論壇+ c+ m- U) S6 y( r4 A3 F- k8 Y9 |* s
要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。
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1 ~$ y3 T) N" Z% v症狀八：緊張不安
0 i6 s. M2 p- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選穴：勞宮穴
, U. W1 U4 N" J. r) |& s) a& Yos.tvboxnow.com勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。* H) |+ ?# C# [- j9 E
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。公仔箱論壇& z3 G8 k9 a; E4 ]
要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }" i5 }' l0 e7 o) g0 q1 p
i) O8 Z, s6 U0 }) f* @4 o, atvb now,tvbnow,bttvb症狀九：情緒低落
# Q- u" O" Y: S0 o3 a2 E選穴：足三裡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h! A0 y: P6 p1 W0 x
胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
6 i o7 r+ T+ I 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。
/ w+ g# v$ |- _! E$ @ 要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。tvb now,tvbnow,bttvb" r" t. A3 S9 T4 A! k
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" Z- |/ }3 m3 j: M: [- y4 u公仔箱論壇症狀十：月經不調，婦科病
+ M5 ?# o4 R1 S- e6 m$ i公仔箱論壇調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c& M0 u V$ x* e. E; O: R
7 S& ?' L3 [7 D; [( I! R位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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- Z) O. C. e% G1 w% Z# q要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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