[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
tvb now,tvbnow,bttvb  B1 n3 G& a; _% z1 D
   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m4 t- r* m0 b* X! M
   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
& q5 O6 Q- g7 N' n$ ?. h7 r  i
>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。公仔箱論壇2 `* Z3 i2 f4 \0 ^  ^& c2 h" {
tvb now,tvbnow,bttvb) X5 H  ^) s0 ^$ E6 a, T) ?* V: T/ a! ?
>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，2 Z4 E3 ^+ E/ j+ v
+ d9 b! j+ P) X. X
   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb( ?0 H0 b  [( G0 _- v1 ~. {
1 T7 l+ p: I. n. Z4 n1 {
   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， tvb now,tvbnow,bttvb; |0 ?1 r; i7 N$ b& _2 B
公仔箱論壇' `! y! t9 A2 ~9 F# W3 e
   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，公仔箱論壇) J. E  g, D" M: I, r
tvb now,tvbnow,bttvb5 O3 ~4 E9 b2 ?$ _" F) W
   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。

   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇9 `; q1 E2 c2 m: Q% p& v- J* @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c3 Y/ P& d6 @1 `# B3 F/ m+ {
>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，

   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 , Y6 E- L7 R7 g' ~# W8 ~

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 + W. e) b; ^( A: Z2 [* ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M/ C- V% Z& D. d/ V
   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。公仔箱論壇% l5 w# J: q5 J5 c2 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K1 c1 G7 U: N) P
>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
0 F* l: o9 n* X4 @' X% x
>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 tvb now,tvbnow,bttvb/ E! S. c8 u: ?; A3 k9 [9 K! q3 y4 Y' g! |

>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，# C& v3 v  q7 {* Q

   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb# p6 r/ K) e; o' P

   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
os.tvboxnow.com1 m  o/ q# @9 S" N6 }6 ^) ]+ C; Y
>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
4 ]1 V; K( I- x2 F
>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 " ~; j% i$ ~/ |9 _0 B
os.tvboxnow.com$ F7 X5 w2 g. b% x* e
>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。公仔箱論壇0 Z/ D1 {/ b! _
tvb now,tvbnow,bttvb/ l7 X- l, v2 q; R
>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
9 |6 `6 \3 @9 H
   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。

>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、

   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb" Y0 \+ T4 X( J

>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 , t2 d- m5 @0 l3 O' w- q: P

   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb' v3 W! a4 J0 E6 z" g, V* b& }

>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，

   所以如果想减肥，应该多吃。
  公仔箱論壇/ `5 a: Z3 t7 }2 w
>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 7 n  G; F/ W- L  ^+ O7 c9 j  a- e

   饮酒的会更多；而且事前无特别病 7 r7 f" Y8 C4 K% U# G6 N$ o! n
公仔箱論壇2 Y  L# ^: e- b, H: [- L% k$ |
>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
  % W; p/ G' s4 e( ^) ]
   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
公仔箱論壇7 Z( M8 Z: g& B, W8 j
>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 % k" y6 [% e5 D; ]; x# @
  & q" o9 [/ [% Q" |3 E3 H. b) E) s5 z
   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
  公仔箱論壇1 g5 G: v1 }# b0 Y" g' t+ `
   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。

>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，

   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。

>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，

   故会增加食欲，令自己更肥。
公仔箱論壇' K8 m0 Y8 T' Q' b4 d. ?* V
>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，

   会令汤内的分子变质，影响健康。
公仔箱論壇, E5 |7 z8 }3 \% w+ g
>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，公仔箱論壇& F" q" \1 \6 z" ]
8 \; [8 p6 Q$ i  [# e! V$ y0 T* _0 a' p
   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。

>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， os.tvboxnow.com# L! J: c! o9 l# u' s8 i2 y+ J

   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，

   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
os.tvboxnow.com3 T" o; z% u1 j3 i: P8 }
   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 os.tvboxnow.com. H/ M9 m: Z! `$ c

>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。

   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
公仔箱論壇) H0 C% @  i8 S
>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \, G% Q0 L# c8 p" D$ h% _: M# T0 r( p0 U

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
tvb now,tvbnow,bttvb+ x/ Z" i/ m. A
   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
! Y1 ?4 B/ L6 x8 d; |
>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
公仔箱論壇; H3 O6 M1 H: T
>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 9 s; ?7 @( i* S8 ]% t1 w
os.tvboxnow.com, N" Q3 }8 B: K' k* A1 a
   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
公仔箱論壇0 {/ B- h9 `; W5 a- C
>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
& L) |& Y$ @3 n  j" a2 |
   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m' M( S! U; x
>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。公仔箱論壇/ N  A! t8 D" o7 a/ L1 B4 m

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，

   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
os.tvboxnow.com) D3 |3 K% H( o( u4 ]6 c
   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，

   否则所减的只是那个面包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y9 o; v, ~, X0 N
公仔箱論壇! w0 e* [7 l  Y  r
>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
% H( ?' x6 n7 E1 M( X& v
   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 / C( a/ ?& B( @. t( Q; f1 ~
: w4 @1 \7 s: u4 T; {, G- ~$ i
   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 os.tvboxnow.com7 b$ [: W; c$ _% y

>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

收藏分享評分

责任胜于能力！

回復引用

訂閱 TOP

izzytkwwan