彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)公仔箱論壇+ A; M1 w8 u$ E7 C
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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! |7 M. M; p9 m" p1 t B' i' a3 A; ^一、開關鬆肩操
9 F0 H) ]! K% E- L． "∞"字搖肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u4 S2 ^4 |8 F" t
． 回環轉肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
% a, h9 }4 h, k, ]公仔箱論壇． 拉開任脈tvb now,tvbnow,bttvb' z/ f& _ u$ G' s) B' R5 ?2 H& B
． 拉開督脈
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三、五體投地功
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9 G$ \$ T9 {( K" ]公仔箱論壇四、站樁
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五、腹式呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y4 T2 f0 o' |( t7 a F6 ~
8 O/ @7 U/ g* D; o" A' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、鬆腰法os.tvboxnow.com' `- F) @7 }* ]* p2 o
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七、舒展心胸公仔箱論壇! e0 A" ^9 n& f- ]8 }
! C! I" j' o# G+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、五臟養生功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B0 n+ v$ h$ u( a, T' Q
． 舒展心胸
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8 [3 M. q1 N, g' J- v, y． 螺旋托按
4 f5 \6 H8 Q6 _" otvb now,tvbnow,bttvb． 固腎功
9 W6 c, t8 J. F． 旋轉帶脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B( \* I( E8 @, c/ F1 S3 H
． 敲震九穴' Q3 c) f: A' c8 I+ j% u
8 y6 c) W# v+ C$ P% h/ s2 |* [公仔箱論壇https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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