彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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, g" C4 M0 b$ [( z4 utvb now,tvbnow,bttvb【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
8 U0 _$ G9 u1 U公仔箱論壇． "∞"字搖肩
1 C9 p5 ]" a4 n% E+ x& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 回環轉肩
3 R( R3 e; D1 M9 ]9 l5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈* ~- Q( E( }; C2 v9 n# P$ R
． 拉開任脈os.tvboxnow.com( h2 Y) K5 ^: |1 C
． 拉開督脈
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三、五體投地功
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五、腹式呼吸
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六、鬆腰法
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. ], v' F7 {) |8 j s, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、舒展心胸
" t9 }* O. |8 \( v1 Q4 H8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 T1 m) c' ]0 h2 o/ q6 L八、五臟養生功( Z* c" D" y& W( u. s
． 舒展心胸公仔箱論壇8 t# F* R) R4 n" c3 P
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2 Y' \) S- W0 Q0 f． 固腎功os.tvboxnow.com# g& L( T+ i( K# @! P5 A
． 旋轉帶脈+ W5 x1 U \1 @
． 敲震九穴" O& U6 @- l* W+ ^5 w+ k3 t8 r% U
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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