彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k W0 s+ X# y
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。os.tvboxnow.com4 {/ c% J0 ]+ t: ]# Y, f$ d1 e! `
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一、開關鬆肩操os.tvboxnow.com& B4 x( [6 D+ }! P# w9 }. _0 a3 V) }
． "∞"字搖肩
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． 甩手開肩
' F3 f8 h3 e# _( z5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# B3 \. k! @" J6 }& ^5 ^二、抻筋拔骨拉開任督二脈( V( a5 @. m7 E8 \3 @4 D5 x% V3 ]
． 拉開任脈
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三、五體投地功os.tvboxnow.com2 f8 K7 z4 k% w
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四、站樁
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: k5 N' J7 y- ?2 }9 h- K$ Gtvb now,tvbnow,bttvb五、腹式呼吸
4 H0 ?7 Q) r, n2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" y. ^# C+ Q# w1 _7 M( {$ p公仔箱論壇六、鬆腰法公仔箱論壇1 m+ C% M3 l0 _+ I) Y8 m' D
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七、舒展心胸
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八、五臟養生功os.tvboxnow.com5 a9 j0 a( Q2 Z; j! ^& O
． 舒展心胸
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． 螺旋托按9 v2 r6 G P; P
． 固腎功7 ?" I& r! U& b) b& o
． 旋轉帶脈
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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