彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)公仔箱論壇& |8 q$ p& s6 f9 p* a! }/ V
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。* n% l. q6 D+ S8 I& v/ J' R
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一、開關鬆肩操/ L$ Q3 u* ~ {+ p+ L
． "∞"字搖肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]2 I6 O% e+ i, ?/ o3 x. z
． 回環轉肩
/ M% x5 i, G5 T) D* Q8 H* c． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
6 C7 ?+ ^( D9 [8 y1 g* c& C公仔箱論壇． 拉開任脈
4 v' ~5 b7 n4 `, y' ^4 M! g公仔箱論壇． 拉開督脈
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三、五體投地功
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' p- X7 B( i3 ~+ o( [% d2 l0 t公仔箱論壇四、站樁
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五、腹式呼吸% L- _8 G+ h- f8 x8 V, x* r
: g" P0 j$ |$ M0 Q* m. h" ?1 n- f公仔箱論壇六、鬆腰法: ~2 V8 J9 v2 j/ g& }
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七、舒展心胸
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/ `/ m! K3 n- s0 x- o; y* q4 O公仔箱論壇八、五臟養生功
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' H6 Z7 h" @& ]! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 螺旋托按: d: D6 d% r$ R% n2 Y# l6 ]
． 固腎功6 ~9 ^8 p( `) k
． 旋轉帶脈
/ G- T0 I6 l) g9 {; o/ O5 l! k# Xos.tvboxnow.com． 敲震九穴
: Z3 I m8 ~+ t6 e4 R$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( g8 `# R- C8 m! h# I+ ^& J" bos.tvboxnow.comhttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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