彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |9 {0 m8 j# b7 E1 F" y: W2 L
' n7 {& t+ x5 ~【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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5 Z/ e3 e( L6 Q' j. c. V" y一、開關鬆肩操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N% E% }9 q- t6 X
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． 回環轉肩
1 k w5 o; e# o" I I: Wos.tvboxnow.com． 甩手開肩公仔箱論壇0 }- E% ~$ i: F7 a
, v& K3 u7 E# U二、抻筋拔骨拉開任督二脈
5 z/ k }7 x7 K. ttvb now,tvbnow,bttvb． 拉開任脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F4 _" ]3 c# e* ?8 n! \& R' w
． 拉開督脈公仔箱論壇! W+ C: r5 s. G
2 H: k' s) |! A( [tvb now,tvbnow,bttvb三、五體投地功
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$ r2 l' l8 c% @. K% T7 Aos.tvboxnow.com四、站樁
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/ D; o3 C* z$ G0 ^* N3 v$ |, Aos.tvboxnow.com五、腹式呼吸
' Z; a e1 |# f! P: Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c; |) a% j1 z# ^$ o
六、鬆腰法- f7 T& U8 T- ?+ B# Q
1 t# v q4 k5 |" B" B& p0 P" W七、舒展心胸
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八、五臟養生功
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． 固腎功os.tvboxnow.com: Y/ I+ G H& x$ ?9 p
． 旋轉帶脈
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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