日前，由世界癌癥研究基金會推出的“全球防癌指南”———《食物、營養、身體活動和癌癥預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此，該指南的中文版譯者———中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示，以下八種生活方式是導致癌癥多發的主要原因︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q1 x! y- u; i2 C$ V: K( Q7 A p
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1.吸煙。
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) _" z/ t+ C& k2 c公仔箱論壇 吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~1 A) U: p/ K' F
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2．每天鍛煉少于30分鐘。
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專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。os.tvboxnow.com. x# ~! @" o9 c. b, J( {7 }$ O) z
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3．飲酒。& E, u4 V6 h. d) A
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無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份。
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9 w9 k2 h7 I: s! a7 Y 4．常飲含糖飲料。tvb now,tvbnow,bttvb8 q4 N5 o6 H( |. g) Q
; x8 r$ C# E; w* y2 D1 k% F) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。公仔箱論壇, _) x$ Q2 U& j3 [$ [ c! [! r/ `
8 j! C3 Q* l, O& B Y( X公仔箱論壇 5．蔬果攝入過少。公仔箱論壇: x! J a* `- n# r! U
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水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。os.tvboxnow.com; ]& Y: c: r2 T1 L+ U9 k2 h h/ B+ O
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6．紅肉攝入過多。
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紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。
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+ r% C" t) a4 g* B3 G/ v) Wos.tvboxnow.com 7．鹽攝入超量。
7 E) L3 b! p! z1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇/ ~; u( P/ J2 S1 M* A& t( q* K7 }5 B
食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K# ^* n8 l8 f/ y7 r* c' Q
- H/ g$ p2 |' s+ l2 p 8．缺乏母乳喂養。, E- N+ d& K/ y! _, j0 G7 E: G
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母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。 / T" o4 k& b2 P, S0 f A! a0 G
& j0 c0 T* R. a0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2008-11-3 01:37 PM
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