1)泡麵、湯麵
/ I* V! }/ e# ?& ~/ y每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。4 r0 ], r4 l+ E4 g
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(2)燴飯、油飯、炒飯
4 Q ~8 `+ s. o# x- B# ]' Vtvb now,tvbnow,bttvb一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 tvb now,tvbnow,bttvb" p1 w# Y! h' d! g; O9 r
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(3)披薩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H" _ e! }" w% x
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
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3 Z& V/ k$ W( }& W- N: i8 V) ~公仔箱論壇(4)吐司
4 }+ W+ w7 g" }7 ~8 C6 c- D$ Z每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。os.tvboxnow.com( N( N, j, g+ l. v2 t5 Y) `7 Z" o
; r! i8 |; J- L2 e" [: T(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
4 s7 Z9 w# X2 m( q0 O- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。. J- ]. y( O1 k9 p1 l+ H5 L; n
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N# a0 P! Y* d+ E
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?* K0 |0 n* }$ H L+ t6 ]
4 @1 v% I% L6 ?( m5 `! @os.tvboxnow.com(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。* T/ m0 D$ u$ N; q3 M& F
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
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(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。6 n9 @* }1 z* P9 D
* p7 l( L- k9 O5 V( E% c0 `: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 : V/ ?' q+ l! w! V2 k
& x6 t W6 x* p. |* e- ltvb now,tvbnow,bttvb(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 . W7 F- x1 @* c1 a
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 os.tvboxnow.com5 Y' z6 x& T/ B5 m( H ^! Q
; @' S/ v3 j8 G9 p0 M公仔箱論壇(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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