第一件事：深呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y# n* K& q* I% y: Z
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分
3 S# `9 K. G: }) u4 p1 w钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活
9 ]4 l& z/ G1 l5 m2 b' s/ n2 Ros.tvboxnow.com动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K A B9 |: F3 |
到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次
# d$ v7 G& S% n. E$ @: Hos.tvboxnow.com深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。
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) ~2 m. v: F$ W% }5 G los.tvboxnow.com第二件事：四方眺。tvb now,tvbnow,bttvb- N8 ?# W( [# h/ e. p
在空旷处立定，两眼平视，先向东远* h. |; U. i5 L5 s$ l. _1 I" o2 ?8 i
眺；然后，半闭目低头、转身再向南远公仔箱論壇 _$ B$ O7 \+ @* X2 N" ~% O
眺；再进行半闭目低头，转过身向西远
0 S& d, @2 N7 [$ j! sos.tvboxnow.com眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。9 k# g8 |# B# f8 g
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第三件事：净大便。
/ n! Q/ f, I$ B7 _: |5 o P* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尽可能做到每日清晨大便一次，养TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p( O1 ]& h8 ^# X; B
成习惯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g% E, H, ` a* L# X
长期坚持做好“清晨三件事”的好. c+ O' y. R, U, {4 f( v/ ^! ~3 @) V
处在于：活动了关节，排除
, _1 F4 t. G& a% utvb now,tvbnow,bttvb了废气，增强了肺活量，
' N I5 J. Q- x7 N1 ~' }锻炼和保护了视力，改善公仔箱論壇7 w" V& A! ]) {) f. x0 P
了中枢神经系统功能，从
( x5 ^9 b5 }& |- G# ~; L9 H2 {' |5 ros.tvboxnow.com而加强了身体各器官的协os.tvboxnow.com) @6 ~ m% m8 F8 p4 t
调作用，达到健身的目的。
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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