秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能os.tvboxnow.com1 D7 _/ B( u1 x) [
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。1 W0 S) J8 ?5 O- }! |' K' m# \4 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C5 N1 @) Q- ^0 a
y u9I%@ HA*e)M6{`
2 M# p+ S" N# L1 ] HDzone([U/_ fr9C6 X( L4 N' C, x9 e* p& q
1.菠菜
8 L3 [, ^0 s8 K$ n% qtvb now,tvbnow,bttvb菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，os.tvboxnow.com6 Y1 X) I& g( S/ j
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y" J& P( m. [6 [, J( {, A
os.tvboxnow.com0 t$ ~/ X/ y- p2 \! p
2.深色綠葉菜/ U' W( C9 p' q/ t' w7 K
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
7 p% n, U$ h& L( e+ etvb now,tvbnow,bttvb本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
0 H5 M, Y8 a0 Zos.tvboxnow.com氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D7 [/ E- s4 l: J9 o
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb7 m1 E3 Z. I% f9 i$ J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x: `- d6 x7 X# M+ Q' g9 e
3.鮭魚
0 j1 h" Z) L+ G. q- v( N公仔箱論壇 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助: ^5 ~" u7 D' }, m4 q
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，os.tvboxnow.com4 g! F" H# f9 \
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
5 P @" ?: `2 Y/ i7 i$ c; a b) \ / l4 T$ v6 J! K( `! Z0 T
4.葡萄汁os.tvboxnow.com G: @: q; i. J- \) ?* o3 j4 @
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]tvb now,tvbnow,bttvb$ J$ M0 _8 F9 p% }$ Y. m
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N公仔箱論壇5 t" ?( R7 C/ q0 p, `1 K: J1 ^/ I
K
0 d( K4 K* g8 V。E"wyZHioE KX4Sos.tvboxnow.com2 u2 G B) R) T1 L
; R3 `2 r6 o: W) l1 xos.tvboxnow.com 5.杏仁和核桃! {4 G7 ?- d. O* T
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bztvb now,tvbnow,bttvb: W, W6 v3 I9 Y& i+ E+ J0 V1 c- ~
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這 ?8 n- E0 x6 [
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
- q0 ~9 _& M; B% h$ N4 D. | HDzoneRfd1wWm2`6D
! W1 |' Y* A0 s5 w, y公仔箱論壇 6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb4 e, l+ c' G; N) U" Z Y
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R* M( M& |) t2 y' ^' h
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
0 T3 o; ^1 g2 q) o以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?: ?7 ^! V- c4 o `; w* x
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q公仔箱論壇( p" u5 P- l. l1 `# L( F0 r
0 L0 i; _' n* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.藍莓果
& u$ \$ ?9 ]) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u8 S! z' t. L$ Y
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v; z. {7 l9 D p2 X
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。4 A/ e7 b j* B" L# R
3Hr*I,H'O&VD
& q8 U" S/ f: G: _9 d公仔箱論壇 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z/ T+ _7 W! g7 f' E
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取os.tvboxnow.com* r7 i- ^( I" O0 [+ T9 g8 ^* P
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼公仔箱論壇1 i0 f% X; J# ?: L. v) G. `; F
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
8 Y% @, t9 q7 Y) V! S& H對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
+ R% Q2 f0 B% K- `; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
, C" v8 c5 f$ N! [8 {tvb now,tvbnow,bttvb行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
| 