/ u( C1 Q" N* _3 U; q. Z, b6 H
究竟如何「喝水」才能減肥減的安全，減得健康？其實喝水喝得夠不夠，可以觀察尿液，用尿量的多少及尿顏色的深淺就可以看出喝水量。公仔箱論壇. ^: f9 U1 r0 R( t4 J1 p
os.tvboxnow.com; ], {2 @& ] {; f. @% A- `# _: ]) C3 k
此外喝水的時機，最好安排在餐前，三餐飯前空肚喝個500毫升。因為「灌水」把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感，用來減少食物的攝取量，和有些人在餐前喝湯的理論是相同的。湯品的選擇上，最好是低熱量的湯，而不是經過勾芡、高熱量的湯。* G) z' B$ k* F! M, h/ ^
+ z9 m4 p9 a+ N7 Z7 [0 S6 A3 [ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飢餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大的因素。所以光靠喝水很難達到減肥的目的。
: Y/ z# K3 `% Z7 \. z* b* X9 N" `+ Gtvb now,tvbnow,bttvb
7 c# u3 U7 V( A& R \除了「選擇正確的時機及喝無汙染、乾淨的純水」之外，要正常的運動及做好飲食控制，才是找到對的方法來減肥，而且利用持續、堅定的減肥意念來控制體重，也可達到事倍功半的效果喔！
$ {( x5 _$ c% I6 Y/ G# Eos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, l, m% m" ^! r0 [) q
0 s4 Z1 u* |' o9 C% _- { |
發表於 2016-1-27 03:14 PM
| 