早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 ! t' M1 \% b$ q* U1 k
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。) ~" f! E R/ ^2 i
: f& P& ~& q0 u9 }' Qtvb now,tvbnow,bttvb根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
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4 L: M% V" ?: h m9 ?6 f+ w9 J公仔箱論壇腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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9 U% s$ G9 f# A2 J z5 g1 V! ~) ]! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵巢早衰臨床常見3種體質： ! |4 y& ] A) i4 a
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z& |, F+ W5 D; N, G- |
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。) M, @, _7 o0 y, ]
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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% F) |' |* T2 K+ F4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 " G/ }4 m4 `, ~5 P7 T/ s2 W
9 x: Q* R0 i/ i+ s9 G. r( Gtvb now,tvbnow,bttvb6大祕訣改善卵巢早衰：
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1 A( K- [! y6 N公仔箱論壇1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
, }5 Y% \0 C0 Y8 e% s- J+ _/ ftvb now,tvbnow,bttvb2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
3 n7 Y) A! k6 l! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。tvb now,tvbnow,bttvb2 U! U3 X0 A. j% s! O( h' F
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。tvb now,tvbnow,bttvb; w& |5 X9 D3 X' f$ a' E7 U
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。os.tvboxnow.com7 `# ?) F! q7 D L
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 公仔箱論壇! A- x% r- C y4 U
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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# I5 W m x6 h6 v; e' R% _1 atvb now,tvbnow,bttvb材料：
8 d( {' }; \& i$ t雪蛤…1錢
% ]. c; Z8 ?9 N! i公仔箱論壇熟地黃…3錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N* k, e" _! j# w- E7 T. S. u
枸杞子…3錢! P0 L) [3 y& B! Z
菟絲子…3錢
& T/ D& u: r% ^) R& v$ j9 ^懷牛膝…1錢
; r! g( O6 Y/ w7 i( H" ?山藥…5錢tvb now,tvbnow,bttvb, } ~4 o' Y3 ~) v9 s" f1 Z0 c5 J% L
紅棗…20公克
; e! D# O$ F8 [' N7 Z% d6 ^* K公仔箱論壇薑…一片
" f( s! A7 a: K9 U' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖…適量
0 f' _5 W* m8 v( s2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com9 E1 |. q* l f* b
作法： / H3 y1 K; ]% c8 ]) O7 c
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
3 \! ~. \9 |3 y9 A( S雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
8 U5 X5 X0 t# l, G# V6 }* p+ W4 ]tvb now,tvbnow,bttvb取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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