早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）2 @& Y9 e) n, P* {( j3 a1 X
/ j1 \# S; N1 ]. L8 [- \" a卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。 Q' V7 c* z# d9 A) X# ]2 J- c' ?" ^
7 z+ p# D- R6 v& O- J% J: {os.tvboxnow.com根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 3 N; `' B! h2 T6 {: }
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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$ d0 {" B) \/ v8 _! ^& E, |/ Xos.tvboxnow.com卵巢早衰臨床常見3種體質： 8 u8 O+ w6 s( w% m/ a& q( z
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
y' r) s( u. e1 q/ K. [9 Y: s陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
& y' N R/ n: A( N. ~" F1 M- D公仔箱論壇氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。公仔箱論壇* Z0 L* D% d9 L7 y' Z t3 B
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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% \' y- J& f6 ?/ q8 Ptvb now,tvbnow,bttvb6大祕訣改善卵巢早衰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i) e) M+ A% w U
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。os.tvboxnow.com- T6 {' h' f/ F( t& n0 ~3 r
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
4 ~* X8 P- ^5 h3 g9 U6 P3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。tvb now,tvbnow,bttvb7 a" l: h! P9 v
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。os.tvboxnow.com$ O) e/ F+ `) N7 E' C' u
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。tvb now,tvbnow,bttvb/ b5 x0 O8 E9 I: N' m- j4 i$ w
6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。' z# C6 e D/ l2 G5 v3 h
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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, f+ L# |* O0 Y; `$ s# utvb now,tvbnow,bttvb這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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材料： 公仔箱論壇: E+ U& I2 k: s% J2 J- q
雪蛤…1錢2 m5 Q1 ?% y( `8 ~* r! l
熟地黃…3錢os.tvboxnow.com* j: e K {" N* P: o8 W: s/ @
枸杞子…3錢
# D3 H( k/ ?1 E0 @tvb now,tvbnow,bttvb菟絲子…3錢os.tvboxnow.com' A6 `5 h1 {# K2 K, g
懷牛膝…1錢
" @9 k C# Q8 u/ V0 z; v) _4 l, [2 B山藥…5錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J$ X. p. k) W7 h. c4 ~- g4 `
紅棗…20公克
) S0 W( b l# U" D5 W! ^薑…一片公仔箱論壇7 N4 L( w# P+ e
冰糖…適量os.tvboxnow.com# l& w# i Q! ]; A0 V
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作法： / Q5 p) {6 v6 C- I1 N
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
8 |, ^. X/ W/ r/ G雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。8 N. }5 i6 t' N9 X: a
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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