# E. j! w# X' D' x$ q/ v腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。
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美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。
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; q* U4 X: S2 G0 F& q5 A2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。
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斷食方式大約可分成三種：+ t4 B" {# r' l5 o: w9 o# g Z
1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n& z; ?) E( q) K" u" r: ~. G: V0 I: ^. u
2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.' F, m6 A# C6 B- p5 {' x2 [" P# ^
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。os.tvboxnow.com" d8 c h; l E9 ^+ t) J( W( i. g
" l+ J1 j4 {* _一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。
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& z" u, O, z0 e0 ~, U+ }, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。
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) _* d. K) N& s0 m' m5 ^8 |% jos.tvboxnow.com 哪些人不適合斷食清腸法! O. ~% I( A. b" T6 e6 A% k
1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。os.tvboxnow.com6 o' z) r: J8 Y+ c0 r5 Y0 E8 I
2. 腎機能不佳者不宜。
! A4 ]) D$ G' G6 g+ b& ^" `# X6 Qos.tvboxnow.com 3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。
7 @' \0 B) J/ a4 c' b+ X5 I 4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。
1 m6 A6 @4 Y; @. r; n: Y8 m3 @. H4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S( h/ p- y' ]( m) l( o( T; M* _1 \
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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