早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）os.tvboxnow.com9 T( ^. [* H& h" c
9 ]: h! z* A* K# p, P卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 公仔箱論壇/ Q" \5 r! j" f2 Z- c4 d" x
" ]* [4 z3 ?" K公仔箱論壇女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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# M2 F) S- d7 ~- b8 @; d6 M; |6 C根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 公仔箱論壇1 M4 q" J5 u4 F2 Z7 I( o9 U
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 公仔箱論壇 p i9 h$ |7 P& X8 R/ j
" e$ X& {. u/ y5 j7 U' l; K% Etvb now,tvbnow,bttvb卵巢早衰臨床常見3種體質： os.tvboxnow.com' w; u% q3 i5 {2 ^: ~& s
3 _9 q: v" l/ B* r( q& Y* J& n: _os.tvboxnow.com中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。- Z& _9 j! ?+ [! Q+ Q5 q; @
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。) S! m5 W8 L( p/ V! @& |
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。公仔箱論壇0 A: a: |! E6 f6 H
$ f5 @4 a+ r5 u, m; b除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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4 U9 |- [3 j0 N D# d/ x公仔箱論壇6大祕訣改善卵巢早衰：
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+ p4 J& X: @8 `" ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @; t/ s; o; i( C: [
( n4 V( y' o! M9 n! s1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
0 \+ d% ~6 D9 i7 a- \os.tvboxnow.com2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w( \* O7 a3 f0 e2 R* ]- A; N
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。; s4 H4 ?% Y( r2 [4 {- Q$ @# _
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
3 y0 p. n, X1 C! Q& E! ?5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
9 y) d4 \/ a: L% Y+ T# C4 I& g6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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4 A1 {) m& c; Sos.tvboxnow.com這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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" m' N% a1 ^! ?' H) b; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： 公仔箱論壇7 j3 v- D$ b% T2 x; `) ^; `
雪蛤…1錢
$ x$ L' N" P8 @: s, F* H7 \熟地黃…3錢os.tvboxnow.com J# B2 U2 b5 j0 G. W" ~
枸杞子…3錢
& X' P' E& w. l) [- z公仔箱論壇菟絲子…3錢os.tvboxnow.com, {6 c3 U% V" N- h/ F
懷牛膝…1錢公仔箱論壇3 g- _! x% _* [$ d
山藥…5錢os.tvboxnow.com, o6 P( F) {6 r" O3 k$ x, T$ x/ i
紅棗…20公克
4 y& g) {- v) o: i- {公仔箱論壇薑…一片tvb now,tvbnow,bttvb- M* R+ _, ~0 M* P) }# c
冰糖…適量
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$ L! ~5 S4 d, y0 p( `$ l公仔箱論壇作法：
" v- ^: @9 B, M) a0 @ ttvb now,tvbnow,bttvb將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
) a# ], u+ U) I# p; {tvb now,tvbnow,bttvb雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。tvb now,tvbnow,bttvb. Q" \& o- w( X( s
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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