水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳os.tvboxnow.com" o4 Q& e% s- e
& H# Z- m2 p# \5 B8 q! itvb now,tvbnow,bttvb■材料（約3至5人份）﹕) R3 I( o( S; V( D: x* k
, ` c% E; \$ E3 Y2 S/ n* S0 L: ~' w# Ctvb now,tvbnow,bttvb奇異果（中型）2個
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; n5 z8 n4 n# ], w8 @3 atvb now,tvbnow,bttvb火龍果（大型）1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h2 M+ o# y% n; \3 r
4 l* `5 W ~3 X5 ~os.tvboxnow.com厚切牛柳2片
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蒜肉3粒（切碎）
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■醃料﹕日本清酒2茶匙os.tvboxnow.com6 ^- j+ T7 N5 t: ^0 ?
% t9 t4 @6 ? H. ^/ s0 ]os.tvboxnow.com生抽1茶匙
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生粉2茶匙
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' m& Y# A7 u8 R公仔箱論壇黑椒碎小量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J* W* P* O1 w. S% }0 {, d
1 v. f$ ^* K& x; x V# e■調味料﹕豉油1茶匙
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糖1/2茶匙
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■烹調方法﹕
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1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒公仔箱論壇0 S3 u6 C$ c, J7 j$ \6 ?( [
; y4 d; C: e8 K& `. k& L1 y# n. \3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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