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發表於 2017-8-3 05:11 PM
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內壯健康法 - 04 - 拉開任脈 (字幕)公仔箱論壇5 l! T$ {9 e; x7 C" G
) p; Z8 M: i0 ~6 u2 {4 Q6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【摘要】兩腳分開，與肩同寬。隨著吸氣，兩手緩緩上舉，舉過頭頂，伸拔到極處。呼吸略微暫停2~3秒。隨著吸氣，緩緩放鬆，兩手收於下丹田處公仔箱論壇0 j4 N4 D( r8 B6 a
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