" L/ |& v5 S+ U3 stvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
0 m( u0 d% U1 Z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H1 p1 | E: X1 Y1 e! T
1 j$ \0 T7 |8 \, p Bos.tvboxnow.com 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i+ {, G6 H" v* @- N5 z* d
飯2碗,牛肉200gos.tvboxnow.com2 L" T! Y, w6 _' b: u
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個os.tvboxnow.com% V' D9 k) l: j$ i3 Z
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
5 l; J) U9 Z# Y* i5 r公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許os.tvboxnow.com5 H! t: ]6 C3 U7 x, D8 O
蠔油1大匙,香菇粉1小匙os.tvboxnow.com7 p" M" W2 g r+ H/ O$ X- ?
副材料
1 G7 W9 H* i- F3 C8 b* s/ n3 a 調味醬-醬油2大匙
) G) U# T9 c4 I) x3 x 料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W1 o6 o' r7 s6 B6 z, E( Z
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
- ]0 U2 s% _0 e- n8 R: U 蒜末1小匙,蔥末1大匙os.tvboxnow.com+ ~/ E. a2 \/ z* y. D
! q0 } [6 C0 [# p1 K; l/ v |/ h' _' a $ J( P6 Y4 Z$ T1 h9 M! O$ B% X( l
01準備材料公仔箱論壇7 j! w$ Q/ H7 ^9 q) R
將小黃瓜利用削皮刀
( O7 e7 |1 ~* m2 f- a公仔箱論壇 削成長薄片到$ }' a3 A( z6 |" P0 L0 v, }
籽部分出來為止
9 M$ }9 j {0 Z' p8 p 並撒上鹽巴公仔箱論壇6 V% X/ c0 X; ^! ]* \+ q
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
+ M8 v: B7 M5 U. e' Y# I公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末tvb now,tvbnow,bttvb0 N; r( h) f8 Y! p! y4 {6 c/ K
調味醬等材料混在一起+ G; r [/ n1 {6 G8 P: V& Y
並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb7 o* E# S% S$ I3 T3 C5 R% [
* U3 m" {: y u' U" C' I# @ s 公仔箱論壇) F* K4 d- k9 l, U9 K6 Q
02炒
# N" I$ Q% n; ptvb now,tvbnow,bttvb 將醃過的牛肉放進熱過上炒
. m$ Y; u; H _& x" wos.tvboxnow.com 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
1 ?( G1 o# v& t 小黃瓜和蠔油下去炒
$ W( [) O5 R8 l/ q' K+ itvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇8 X- G7 V, g# V4 U1 n4 x! {+ u9 K
 os.tvboxnow.com" M% y! j1 W) L& w8 v) t/ J
03攪拌
5 X* c9 u7 P5 M* I) d2 M公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油) u: ]3 X& Q% z" g6 y8 d
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb9 V k6 }/ E% z7 S$ ^' }. h
加入02的材料
6 |) q( O. L+ _+ v( j0 a3 R* n7 y+ ztvb now,tvbnow,bttvb 將烤過的海苔弄碎後! ~1 k6 f* {/ b
充分攪拌
" k/ C+ R, ?/ f3 H7 s公仔箱論壇
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04做飯團
5 Y, D4 x( F+ ?9 n2 N公仔箱論壇 將飯團做成適當大小
5 r4 k9 ^3 n3 Y0 Otvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜
3 {2 [' V1 Y/ c& w. `os.tvboxnow.com 將飯團捲起來(如圖)- c$ Z4 ?. b! v4 h, l5 @
8 j3 B! b; u8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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