os.tvboxnow.com h1 B. I* _+ Z! P# f/ q8 `
【早安健康/傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後,減重進度卻開始停滯,下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦?讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣,十招讓你快速打造下半身完美曲線。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }6 v2 V4 i' p7 y# G5 B
) u, ` s3 t4 P- m1 ^' L
林可彤私房10招打造完美曲線
1 I" }5 u" N5 v& _! x( W% t! ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 C) O! l, S! t6 ^( q& Q
- 腳踏車代步
0 s, {4 P0 _9 @" [8 E# i& ~tvb now,tvbnow,bttvb出門購物或外出用餐利用腳踏車代步,就可以輕鬆運動到下半身。 - 不要過度依賴塑身衣* V) ^- `: T8 l/ E7 X% H3 n ?
太常穿會導致自己的肌肉忘記用力,要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。 - 全身按摩
d/ e' K8 x% _2 b) Q全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉,推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。 - 利用泡腳刺激血液循環TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p/ Q" z' I) Y% B5 g
泡到小腿肚,持續至少十分鐘,可以刺激血液循環,消除下半身水腫。 - 室內運動鞋! Z6 u! C- O+ ]2 @$ r" G
在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋,避免造成運動傷害。 - 每週泡澡消除橘皮* y% {* B' J2 s
泡澡時,用雙手按摩自己臀部、大腿,用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。 - 跳繩
! J; P+ _/ `9 C' |" B7 }2 o+ |跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量,沒時間、沒地點慢跑時,可以利用跳繩來達到運動效果。 - 運動內衣tvb now,tvbnow,bttvb3 g7 N* I/ o+ F. `' y
運動時如果不穿運動內衣,甚至是不穿內衣,對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。 - 毛刷刷肌膚幫助代謝
4 C* R& q- h0 L |5 t- zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次,除了可去角質外,還可幫助代謝。 - 敲膽經刮肝經os.tvboxnow.com- s1 {" ^ Z E: _: m3 |" A( m* ?
雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置,以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位,可以打通氣節,使脂肪不易堆積。
|