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9 i% S6 ~/ Z* A$ K: c! M) h2 D6 S6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇+ \& w. r# O. G" n
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【材 料】
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無骨雞腿排 1片* q6 j! }, U( \# E5 E0 Q/ _& s; S
, D. |/ [+ S) H) d- o$ b. D紅甜椒 1/2個公仔箱論壇: I9 N4 j& z4 ~$ A1 ^# V. s! t- I
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黃甜椒 1/2個
1 O6 a' k% n7 L1 E% ?& G% n: X# {# B! {2 ~6 R1 _
甜豆 10根
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6 i' |6 m* E7 V! c6 J" F$ A【調 味 料】os.tvboxnow.com' m( Z4 G3 A% t' T6 R. p
4 g! {4 `- Y5 `, w! o公仔箱論壇奶油 少許
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3 X) j8 m4 O% c9 Y鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb) p+ W: J+ q; x" n
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【醃 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 n" o) y# d2 q. C, q B
3 H- n# `# G G' D6 ?* _% b蒜頭片2粒9 E- g+ A. p% k
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月桂葉 1片os.tvboxnow.com/ X! M( x- [) B
% \1 L: {' |" v/ J太白粉 1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F0 f# E4 e% d9 z3 j* V7 f
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普羅旺斯香料 1大匙tvb now,tvbnow,bttvb; A. u6 T1 \4 Z
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tvb now,tvbnow,bttvb) O" G8 g- p. i0 l9 A. i
鹽 少許' K P7 E" \' p' X
! M' z4 ?2 ]6 P8 x. T0 D公仔箱論壇【做 法】
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! \' Z t. K/ N5 E3 f9 htvb now,tvbnow,bttvb1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
- X0 s" d' v2 z' f5 H5 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。( S. N: `1 {. }, I u @+ d7 H+ m
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。7 k# p, u* B% @1 m0 `
4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
. K$ U$ V, D2 _; K1 h1 o公仔箱論壇5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） B, s. ^3 m; ~+ k1 ~$ L# Q
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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