[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b
. B  D) K% O, d% `‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
! {) Z6 }% }0 a/ N+ @. ?‧預防心臟病
/ ]8 m/ E" Z) ^, K0 z/ Z8 v4 \' c公仔箱論壇‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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1 D) D7 G" E5 b: N8 k0 Z/ o9 pos.tvboxnow.com‧含有Omega-3s脂肪酸
, {8 H8 I4 q# @. X9 K3 X( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管阻塞os.tvboxnow.com2 P; D7 E  m6 t+ n
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax2 j, W) z$ E8 m$ O- {3 `. V
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‧可防治血管疾病及心臟病
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‧熱量低 K"W.ktG"x+Akos.tvboxnow.com' {% y8 r8 Y7 y% i  G* {0 b
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
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# N& o3 S! N0 Q* A3 y‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/dos.tvboxnow.com5 A7 {/ k* C0 S1 J) d5 N
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‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @  @) g  T$ a' _) u
‧清血
! R# J( K% f2 R% c‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
" G  t. D( A. l8 S; ios.tvboxnow.com‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYHtvb now,tvbnow,bttvb! e2 ~  I5 {( [- N
‧減少血管硬化omf
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番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~6 O4 g& U- N# h8 e7 P1 |2 g6 `
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
3 H" |' a, U, w" S  o, v‧防治前列腺癌
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‧有豐富維他命C
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‧降低膽固醇
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‧防治癌症
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