在下了班放了學回家都仍離不開電腦，有時是做Project 做功課，又或者玩On-line game，搞到深夜。
& \6 x7 O8 t* P( C+ e" Uos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: v/ P: Q9 Q2 e8 L
不過這個習慣原來可能給睡眠帶來不良影響。os.tvboxnow.com; P: K" d2 G/ O: T( z5 {
公仔箱論壇+ P" \% e( l6 \; A( H
研究顯示，體溫在白天活動時會升高，夜間睡眠時就會降低。如果兩者溫差大，就容易得好。所以在睡前沖燙熱的熱水涼，做激烈運動，甚至使用電腦，都會使體溫升高，破壞體溫變化規律，因而易影響睡眠質素。tvb now,tvbnow,bttvb3 o/ z/ c2 @! A
- d: {; {5 c; G" V/ c8 X0 v3 g, Vtvb now,tvbnow,bttvb臨睡前使用電腦，在使用電腦的過程中，明亮的屏幕和程式的開閉，都對眼睛和神經系統有強烈的刺激，使體溫處於相對較高的工作狀態──體溫晝夜溫差小，睡眠品質自然也就差了。 |
發表於 2013-10-27 10:47 AM
| 
