撰文：夏子婷出版：2023-06-20
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, F2 L5 U: X. Tos.tvboxnow.com減肥｜俗語說：「減肥是女人的終身事業」，加上女性會隨著年紀增長，新陳代謝開始減慢，從而影響瘦身減肥的速度。內地有一名網紅體重曾高達156公斤（約343.2磅），繼去年參加了減肥營成功減掉28.5公斤（約62.7磅），她開始在個人社交平台分享個人瘦身過程，成功吸納不少粉絲，又獲得多個減肥營的邀請來作宣傳。最近她受邀到陝西某個減肥營，殊不知入營2日後不幸離世。, K: Q" ?5 X9 t
6 `, }( C) d. ]內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤
$ M+ q0 Q( m6 {* d, P, i. o根據內地媒體報導，內地有一名21歲名「翠花」的網紅過去體重高達156公斤（約343.2磅），自去年9月先後參加了廣東及陝西西安的減肥營，接受了高強度訓練，入營短短兩個月成功減掉28.5公斤（約62.7磅）。其後她開始以「翠花要逆襲」網名來分享個人瘦身過程，更揚言要「要瘦200斤」（約220磅）為她的最終目標。
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& Z. A: s& F. x) Q# n- a2 h- _tvb now,tvbnow,bttvb內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤 (RED@翠花要逆襲)
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成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世os.tvboxnow.com: _" q. q, Z) y) Y4 {
初時，「翠花」參加減肥營是全自費的，自從她成功甩肉，開始獲多個減肥營以不收費，對方亦反發工資給她，需要她幫忙拍減肥影片當作為訓練營做宣傳。直到今年5月25日，她決定去陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥營接受訓練兼拍攝整個瘦身過程，但翌日有人指翠花的微信朋友圈稱自己「身體不太舒服」，誰料入營2日（27日）翠花的家人收到訓練營的來電，指她不幸離世。
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成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世（微博@中國新聞周刊）
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生前邊哭邊運動 顯露痛苦表情
. o: J8 z# F6 R+ s% O據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率，一旦發現其狀態不對，便會即時送醫求診。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情，而且不時上氣不接下氣，她甚至更會邊哭邊訓練。公仔箱論壇! h# L. V/ q3 N+ m
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& @& ], |. i3 [& v- d3 y( @不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情。 (RED@翠花要逆襲)3 {0 b! |, Q3 I& h ] _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \2 [7 D2 @' P3 m0 N7 U
2 T* ]( }2 E, `! gtvb now,tvbnow,bttvb據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率。（微博@中國新聞周刊）
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她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等，到晚上亦會進行直播。儘管當天結束訓練回家休息，當局亦會要求翠花多拍一點訓練影片作廣告。直到翠花離世後，有傳媒向該訓練營查證相關事件時，當局則表示：「這事已經過去了，你不用再問了。」
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她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等。（微博@中國新聞周刊）
2 F2 c$ j; ^2 T: e6 T. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) [' C: ^, @) W) Q5 |6 x3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償。（微博@中國新聞周刊）
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1 k! ^3 m( r1 \* A& |$ d( q% [tvb now,tvbnow,bttvb事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償，至於政府多個部門已介入調查；經初步調查，涉事減肥營今年3月才剛辦理營業執照。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧: T3 Y) H# L$ R% F" \
2 Q4 `1 i4 v; N& z( e! }其實瘦身減肥不宜操之過急，每個人的減肥方式都不一，最緊要是找到自己的減肥步伐才減得健康而不復胖。台灣營養師吳映澄曾在個人Facebook專頁分享分享了4個飲食技巧及4個運動技巧，從而讓身體啟動好的代謝循環，健康地瘦身！3 [8 O% r# |0 k# u4 L
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3 Z, Y0 M% x- H$ u" x公仔箱論壇減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧（FB@營養師食驗室-吳映澄營養師）os.tvboxnow.com6 ~( T( W8 J3 n4 @+ e* _7 ?
& _: z+ c$ i; p% a6 X3 Q! h Nos.tvboxnow.com1. 每日補充益生菌
5 I! S& `/ ~" U4 H& T" kos.tvboxnow.com上班一族久坐容易造成消化不順暢，體內容易囤積不少廢物。吳映澄營養師建議可將乳酪當成早餐飲品，或是下午茶小點心。長期飲用乳酪可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌及有助身體啟動好的代謝循環。
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$ t j4 u! {- W( H, a公仔箱論壇2. 增加膳食纖維5 }+ s7 |; K! S4 P. @
蔬果中的膳食纖維有助腸道蠕動，增加飽足感。吳映澄營養師建議每天攝取3份蔬菜＋2份水果，蔬果建議選擇各種顏色的有色蔬果，因為各種顏色蔬果營養價值不盡相同，同時再搭配乳酪，相輔相成養好菌。
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, k7 _! p' O! gos.tvboxnow.com3. 攝取充足水分# i; B4 U& y; Q
水分有助新陳代謝，維持生理機能和幫助排便。她建議每天至少攝取2000cc以上的水份。
1 b7 @6 `) e T2 o% ?; r: |& h0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 t# d% [" r( \! b$ k0 z' ?3 cos.tvboxnow.com4. 拒絕甜蜜負擔
( l9 H; `9 ]! \ R2 O; f上班時總喜歡進食下午茶，但往往糖含量過高。不僅熱量爆表，也容易影響腸胃，造成細菌叢生態改變，她建議盡量避免選擇含糖飲料及精緻甜食。4大運動有助提高身體活動量tvb now,tvbnow,bttvb8 ^/ O: r, K: A5 ]& l# x
( ?( h- N( J' E) K4 G! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 培養運動習慣公仔箱論壇' j) T# g6 a$ a3 J6 [
運動可以幫助熱量消耗，提高基礎代謝率。營養師表示不少人不知道，運動其實也能刺激腸胃蠕動，有助循環代謝，弱化久坐負面效應，維持健康好體態。她建議沒有空閒時間去健身的話，居家運動也不錯。有助下半身代謝循環的3大簡單動作：tvb now,tvbnow,bttvb1 `" b( q. B$ y2 j+ G, q
' p! t/ T$ f9 Q" d7 L- 深蹲tvb now,tvbnow,bttvb; k g' {. u5 ~9 f* y
全程核心用力不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐。注意膝蓋不要內夾，重心在雙腳間，全程腳掌貼地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^2 m* c$ `0 ]" {
# \7 n9 ~% y2 U) Dos.tvboxnow.com- 收腹高抬腿
`; q# I2 A- q0 s- Fos.tvboxnow.com抬腿過程注意收緊肚子、腰背挺直穩住重心，保持呼吸眼睛平視前方。
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+ ^ k: S& V7 D2 K' ptvb now,tvbnow,bttvb- 下腹訓練tvb now,tvbnow,bttvb; k' Y5 i- i- b3 J7 J2 ]
過程中保持呼吸，肚子保持出力，背部貼地面，下巴不要抬起。
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$ R- V% p3 [# p) Jtvb now,tvbnow,bttvb2. 改變通勤方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W* j5 ?/ |" L/ x1 _# w
搭乘大眾運輸工具的朋友，可以改騎單車或提前一站下車，改走路上學上班。tvb now,tvbnow,bttvb+ b' O4 J% b0 c
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3. 善用職場空間os.tvboxnow.com5 r" ~) ^; }& m5 k
若辦公樓層不是太高，或只是去鄰近樓層，她建議盡量不搭電梯、改爬樓梯。
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3 w1 p) u5 m( `; J) g# ?: M: N! Mtvb now,tvbnow,bttvb4. 中斷久坐時間
* N, M/ g0 Q% `) l% M1 W' \利用去茶水間、影印機或上廁所的時間伸展筋骨，也可以嘗試講電話或討論公事時站著辦公。 |
發表於 2023-6-21 06:21 AM
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