其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很公仔箱論壇4 Z+ Q( [6 c" g2 D/ G4 G
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高" V/ d7 b' f, H" |
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松* Q5 u* q% c* o7 x- C0 K
的手腕依慣性猛然甩出而產生. 公仔箱論壇8 d. k+ I1 y6 H
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G* p3 S8 Q5 N
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
& Q- |0 X" I9 k% ^1 P1 B3 d) @tvb now,tvbnow,bttvb牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
, ?$ P" M2 t9 {( T( H) y0 Mtvb now,tvbnow,bttvb見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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1 k& b% f& g: V" x x4 g大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
+ |5 v$ Z, j k2 t$ o$ L( E/ ]胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
; p' B# X) l5 ?# q直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
6 N3 y/ L4 R# a1 M, d" Y會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手: R/ m( \% a9 {% L) E6 Q2 @
腕暴發力的來源.tvb now,tvbnow,bttvb) B, v& g/ g7 N6 X- T' R' K
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
% W8 v/ ]+ z/ F9 P) f腕殭硬, 反而減低暴發力.os.tvboxnow.com2 D& s9 f' j- m9 K! [9 B9 }" ]
d1 A; M7 _5 _1 k$ C2 q! @& A7 ltvb now,tvbnow,bttvb作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩os.tvboxnow.com/ Y: O+ c0 A. P
動的力量大大增強.0 i5 O0 q, E5 x8 s: u* U- J
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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4 p2 [. U" _ D7 K5 b6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o0 @* W5 E( G* i. _
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
% A* n4 F. s( p: t, c( G5 mtvb now,tvbnow,bttvb于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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3 W, f! ~3 D, _: O+ L公仔箱論壇一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
- u! M1 X% b8 U0 t6 t$ Y5 Q$ y" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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