根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。tvb now,tvbnow,bttvb; Y5 b$ G2 Z! q* `" x0 E$ {
6 H3 v! F6 k4 _+ c) C' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。
# e' p7 e( [5 U; xos.tvboxnow.com5 j. r0 ?8 @& c9 P% E
研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。
6 P& F& g, R$ L/ vos.tvboxnow.com
3 B2 K* h% f* b公仔箱論壇不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。tvb now,tvbnow,bttvb# d- h) }- x0 g- L( R/ ?
) i* t0 u4 s* i+ `" A! s% T' W9 E1 eos.tvboxnow.com他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。tvb now,tvbnow,bttvb* _8 ]- N# i: k/ X; |8 x
# }3 r+ J* ]+ g L" i* `( Ktvb now,tvbnow,bttvb研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。os.tvboxnow.com$ Y9 S1 m o1 ?7 K+ }$ i | h
, p, w; z1 v8 ]8 }os.tvboxnow.com但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a( T' c; Y& q) V
os.tvboxnow.com$ V6 J1 x$ Z8 n: _- n
台灣新生報 |
發表於 2019-9-7 11:01 AM
| 
