十大健康食品;\8lN:_+KT%b' d% y) I0 i6 p; Z, r* m) d1 p
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# N$ k" m% l) G1 N$ z綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v3 E2 F: L0 Z% o( z/ ]9 ~- j' }$ e
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+ u! j& a. X7 P0 O2 Lwww.hdzone.org'U0s _U,F;c
; M- @8 b* k, t5 X9 C _; O% H綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b7 S9 t2 H# a, J. b: n7 {5 l0 B3 R
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。os.tvboxnow.com0 G6 R* h) o8 ]
‧預防心臟病公仔箱論壇* V, _1 i& A% O5 J2 r
‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{ lJn{公仔箱論壇) S; `- b5 V8 ?' m2 ~/ i' L
‧含有Omega-3s脂肪酸
4 s6 p) l- |) d, L; d) c: Fos.tvboxnow.com‧可防治血管阻塞os.tvboxnow.com; O! w: B$ Z/ v+ }5 Q
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
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7 K t% b0 r2 u+ Gmos.tvboxnow.com3 M+ h4 ]# V# `2 J3 [7 _
. m' n, m6 ?- h- K1 h) Qos.tvboxnow.com菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5p t/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸% q7 I4 q9 b7 L+ K
‧可防治血管疾病及心臟病
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‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C+ q+ B0 p2 c* e) z, u7 v, O
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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) R! F+ x& d% [8 y* O* |/ k, |公仔箱論壇大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luR
# Q# h, E5 ?" I. q‧防治心臟病www.hdzone.org1PL V i OW/dtvb now,tvbnow,bttvb+ i' L) U' g. r2 f/ U. |: O2 P* M0 ^
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. v5 p2 J" S% j7 y. m; z. ^1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇]*E4U o3R/m @-~W公仔箱論壇1 z& g; p& f% c+ |& D; B
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" @9 o, Y9 s3 F5 M. r Q/ I番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） tvb now,tvbnow,bttvb& v. t! U6 t! {5 _! S' V
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T公仔箱論壇/ d% i) @0 }: O3 N
‧防治前列腺癌
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
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‧增進腦力 |
發表於 2019-8-31 07:30 AM
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