代金剛中醫博士 - 挽肘側推式 (滋陰補腎) (字幕)
1 `# u/ R) V5 a8 f9 g+ Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 n0 {( ]& t8 r& q: g
【方法】兩腳自然分開。右手向左畫弧，置於左肘內側，左臂前起掌心向下，左臂外旋，同時向左旋轉，屈肘，兩手立於肩前，身體緩緩向右轉，由小指一側向前推，逐漸轉掌心向前，頭向左轉，掌根用力，手指向回勾。頭盡量向左轉，體會腰部，頸部得到最大幅度的擰轉。把兩手伸直，左手向左畫弧，頭轉正，兩臂還原下落。再反方向進行
4 P3 e, G% W- k' S, F. U5 q【功效】滋陰補腎，疏通督脈
) w$ S5 K1 C5 I* }+ [+ d公仔箱論壇- d1 y* ?" e. b( {
|
發表於 2018-4-6 12:40 PM
| 