[健康資訊] 3C太誘人 壓縮睡眠時間

timmychoo

( ?$ r  [- f7 u0 k& eos.tvboxnow.com1 R$ C) t, d/ H% f$ ~
根據2017年最新調查發現，台灣人平均一天的睡眠時間為6.86小時，現在使用包含各種電視、電腦、平板、智慧型手機、行動穿戴裝置或其他3C裝置，已比睡眠時間多出近2個小時。: ?$ `/ M* |( T3 l- o

7 [6 ]3 L$ X' {) s1 Y, ~" Q. ]tvb now,tvbnow,bttvb專家說法tvb now,tvbnow,bttvb/ K3 E9 F1 z+ r, `1 p+ H, C- C

  T, p& P' |+ `# }8 oos.tvboxnow.com眼科醫學會秘書長蔡景耀表示，全台逾6成民眾都有同時使用多螢的經驗，有41%是同時使用電腦跟手機、有39%是同時使用電視與手機、有9%是同時使用電視、電腦及手機。
5 y7 c$ j0 X" F8 O& ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- K9 X  o  c- m& }
多螢人又以女性較多，約占56%，有半數(55%)以上的人常使用3C於使用社群軟體上，有38%則用於瀏覽網頁。另，有73%在用餐時使用3C、有77%在床上使用3C。
; y# z5 i( ~* ~& w4 @' F1 r- T7 ctvb now,tvbnow,bttvb" r0 h& i% B3 u2 h% z+ ^. X
多螢人使用狀況百出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b8 S) J. m! R, C6 j7 P" v; g2 I
tvb now,tvbnow,bttvb6 Y, V' Q& B/ L% V! x
有八成的人出現眼睛疲勞、視力模糊又不檢查；有84%的人使用3C時姿勢不良；有63%的民眾使用3C時，光線不足；有62%的民眾，在使用3C時，無適當的休息。
% n8 \& |$ r+ w8 u2 A# jos.tvboxnow.com
5 \3 k) T9 C3 o& c$ j秘書長表示，同時多螢幕使用，會造成睫狀肌負荷大；且看完電視用手機，會讓眼睛無法獲得適當地休息。
1 z& Z/ T* t# H- D/ D公仔箱論壇os.tvboxnow.com; h+ L/ C# U4 ^! \' e
3C使用行為氾濫
5 c: X& \  T, m5 l
; p, v, H- Q# C, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨時隨地都在使用3C，填滿生活空隙。床上(例如就寢前)占59%、用餐占57.7%、通勤占42.7%、聚會占41.4%、如廁占38.2%、上班占38.1%。
3 Q% V8 z1 f* N' J8 Ctvb now,tvbnow,bttvb
! f7 `! h* C5 itvb now,tvbnow,bttvb秘書長表示，不論用餐、睡覺、聚會都不停地使用3C，不僅會導致眼睛不適也會造成與他人情感疏遠，3C儼然已成為生活最強的小3。
/ _: J% x( H4 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }: o: b$ u: ?: J7 E
醫師提醒公仔箱論壇" o( T/ U" r% g
! ^/ i# p1 M1 h# {3 j% e2 T# ?( ?
根據健保署的資料，白內障、青光眼、近視等，十年來皆倍增約五成，且全台有77%民眾沒有定時健檢的習慣；其中，青壯年更高達86%不定期檢查。os.tvboxnow.com" @' a; k! b/ ~3 b  E: k' d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D1 g$ J9 ?$ h7 p9 e1 n2 l" x
秘書長建議，螢幕不上餐桌、不上床，保持良好視力，把握與家人、朋友間的相處時間，更能增進情感。