根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。tvb now,tvbnow,bttvb, t9 t& ]0 K7 R3 @2 p/ u
3 n) U* m- G& Y公仔箱論壇發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。os.tvboxnow.com/ }8 C" C; m9 v8 z
+ `- p" }6 c' B8 [$ b; X研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。. a' N" a7 z$ ^: w
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不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。
2 j* X3 t1 }) d/ ~: C9 tos.tvboxnow.com
/ P: H0 Y) a% E4 E9 h2 aos.tvboxnow.com他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。os.tvboxnow.com- ~4 ^( I# _3 M, J3 A) J
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研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。
: V* I& m2 Z' i6 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M p& n( O2 Q! N) n: D
但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。 ( G& G) ~0 p8 b$ k, D/ k
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發表於 2019-9-7 11:01 AM
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