[中式食譜] 葡汁串燒帶子

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簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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5 r+ P: {% Q6 {7 o9 w" T" ytvb now,tvbnow,bttvb材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
$ b, D& d" G4 s5 a, s" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z% H: T$ K3 J  \) T; W& W5 I
  
" [3 k3 A1 X. @8 g0 Dos.tvboxnow.com製法： 公仔箱論壇! Z5 ]8 {* l9 s. @9 M
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。6 ?7 ^& m& @5 U* ^- _6 G* r
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
$ q4 J2 n; \% E3 @) a* g! S$ o公仔箱論壇3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。公仔箱論壇; _( l" l% ~/ z% ?+ {
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調味： 醃料：
5 B5 F5 {: w2 [) r0 l# Htvb now,tvbnow,bttvb鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]公仔箱論壇9 R( k+ u) ]$ u% Z: l) l" d
芡汁：
: r, V2 Y' J5 l, {tvb now,tvbnow,bttvb葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
. `" ^' A4 K  e" n9 E水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙