[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
妳不可不知tvb now,tvbnow,bttvb: W- h4 C5 U* ^+ h: w

（薑湯）
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
衣服出門囉～
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（紅酒）
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒
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（快走）公仔箱論壇" f) i% u/ e: o2 I1 @! r' v
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力公仔箱論壇2 ?( L! c4 J7 B' s. l, l

（運動）9 ~7 J- x* t/ @" I2 Q& ~
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，os.tvboxnow.com5 X0 Y$ A: W9 `  e$ _
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助
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（衣物）
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖os.tvboxnow.com1 x7 r  t0 b- f+ n6 `, P5 A+ n" ^+ W. L

（湯方）
＊材料：老薑8片，黑糖2匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J' J, U# _3 v* B& q
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗
即可飲用公仔箱論壇" t0 R6 d0 ?: }# H# i7 m) E/ Q' p
＊可改善手腳冰冷
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天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～

（泡澡）
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，% X& p3 C6 n% H1 @7 N4 {
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，公仔箱論壇' O9 F; X) q: w4 z& `
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不
會覺得太熱，也較不會悶tvb now,tvbnow,bttvb# @" c5 F5 r: f0 J* H& w4 ]

（泡澡偏方）
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q& h7 t. A" t$ @
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入
浸泡的熱水中即可tvb now,tvbnow,bttvb8 i% O2 k8 L* A7 ?  M
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身152 S, l1 ~# @. C" ]7 s. S8 ?
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
鬆泡出好身材: H  q% ?4 ~, @' z& o) [! A4 n+ \

（食物）
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅os.tvboxnow.com; ?( g6 T5 N3 ?9 n) D" T: J6 M
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於公仔箱論壇, _7 h) b% L0 E  Y
血液循環，讓身體發熱. U$ I( a' w( K& c1 z

（電熱器）
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房tvb now,tvbnow,bttvb4 k2 _' r5 {3 _5 u/ y2 F
內，調節溼度

（暖暖包）
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不os.tvboxnow.com+ R1 l2 i2 i( S) C2 X, Y( e/ N+ A
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成公仔箱論壇! |! @1 |9 ~$ J
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。os.tvboxnow.com: j9 E3 J6 r: |. E7 i+ K0 ^8 L

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