材料：
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胡蘿蔔 100公克（約1碗）
4 w9 p2 H( K$ C6 g白蘿蔔100公克（約1碗）
# V: ?4 N* }( r! Z3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇50公克（約1/2碗）
- q! D8 o' N" G$ ]# b( x少肉排骨 200公克（約2碗）tvb now,tvbnow,bttvb/ y! H& [- \" {5 Y j! d
鹽 2小匙os.tvboxnow.com( z2 s9 z1 }: A) p7 I+ t' {
胡椒粉 少許
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5 W" _& E4 `3 _8 e做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 w& s* E h2 Y/ M k- ?$ m
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１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 X; f' ^1 [$ t' C, l/ n
２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。
+ e: Q7 m: Z3 m6 d6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。; Z6 Q% j! j5 M3 W
４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。
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瘦身湯品的額外驚奇功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }% K1 b) q0 Q3 \" g8 u! ^; H. G
, {$ w, h8 _& ttvb now,tvbnow,bttvb此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。
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9 A0 y. o+ F% h. i) ztvb now,tvbnow,bttvb美味小筆記：1 A+ x9 o6 A9 u! U( J* }
3 g0 o# v" o+ f1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。
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‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
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