各種減肥方法之好 / 壞處
4 H+ @2 c" b8 Y( f1 |5 W8 Y各位女士請小心選擇你們的減肥方法
! `- s7 E3 G9 @5 h! j5 I0 U
& e0 N% R& _/ t" h5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低熱量減肥餐單tvb now,tvbnow,bttvb$ ~+ d ?7 `$ w9 E. n
優點
0 e( R1 J) s7 b- A: s6 ^' ntvb now,tvbnow,bttvb每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。os.tvboxnow.com9 k6 N) e+ V+ ?9 n" b
缺點tvb now,tvbnow,bttvb3 r4 L. y% V& B3 g1 P) Q
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升' b3 X6 V, w: O, }0 v
公仔箱論壇/ A" [/ b9 p6 `8 P+ l* M
節食
t/ s2 E" B; E: u優點
; R, s9 p) @ y7 a: V# [ X少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。
8 A: @$ z( I0 E$ o/ O: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S3 q1 l/ y3 I! d7 m5 c; l8 t, d
捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
4 e: [; e, y" Z; |3 x; O2 s3 k' t' T1 X& L容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。 ( r1 G" [' L- V2 S
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）+ R* d/ a) K& i' O! ]
優點
+ K$ {8 E2 Z3 T6 X7 ]0 t' o) `os.tvboxnow.com可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
2 @8 z6 p* _! @; W, `- J4 A5 T3 S缺點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O# A" k" B; f
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
| 
發表於 2008-1-31 03:03 AM
| 
