彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c5 [1 P/ H. M9 e
" ^/ O+ \$ p! ^, R) \, i% N【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。tvb now,tvbnow,bttvb; Y, R% [. h1 M5 G \0 d1 ]# ]3 Z
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一、開關鬆肩操tvb now,tvbnow,bttvb, U. F, j8 z: _2 f: e; v8 x9 B! A
． "∞"字搖肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C) n. W8 Y6 ^7 E% p# i e
． 回環轉肩
2 T9 a6 |( T( R mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 甩手開肩tvb now,tvbnow,bttvb8 U8 r8 G9 E- i, I
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈os.tvboxnow.com2 f$ B) ?- M9 {$ \
． 拉開任脈
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?1 a. T+ E5 U; p7 Y- w% b/ Pos.tvboxnow.com三、五體投地功
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四、站樁# W' D: Z }) [$ F+ J `0 D
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五、腹式呼吸tvb now,tvbnow,bttvb8 `! H0 {7 b; @" h3 I8 W& T" l
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六、鬆腰法
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9 s0 ^3 P6 j; |, k+ Y9 ytvb now,tvbnow,bttvb七、舒展心胸
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; @% a4 [! c% e: ]# W八、五臟養生功
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． 螺旋托按
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1 y/ O8 v! p A0 Q, d6 p- G公仔箱論壇． 旋轉帶脈
8 W7 l" C! Y2 H9 O" s( Z' M． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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