中里巴人 - 補腎法 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb4 x% r7 T0 N! ]( {% h" w! N
os.tvboxnow.com4 }/ F8 s' O1 ]6 e( k& m0 D% `& `
【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次
" z" n+ s' u: r/ T【功效】補腎
7 j& Z! @ i9 @/ ktvb now,tvbnow,bttvb: S, Q5 b0 R* A: {
5 ^- H" E$ C: f: Q; Qtvb now,tvbnow,bttvb; W8 P* s0 Y0 S6 ^: f4 x6 \
https://youtu.be/QrRdZK3iFr4 |
發表於 2017-2-17 06:26 PM
| 