中里巴人 - 補腎法 (字幕)
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6 J ]: S* ^9 Fos.tvboxnow.com【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次( R* S) v/ h) K1 K
【功效】補腎5 }5 q2 K0 g; t5 z" t
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發表於 2017-2-17 06:26 PM
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