饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。公仔箱論壇( Q, n7 z- z' V1 }: s/ C
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　　1. 每天至少喝800ml水 2 _# y% G, _6 b
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z* @$ H: s5 Q9 ]3 ?

5 s* p4 {; \0 N/ ]2 v+ |tvb now,tvbnow,bttvb　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 公仔箱論壇3 M6 i4 m! E/ X" G" \7 o
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 os.tvboxnow.com6 C/ t0 n  y1 b! ]0 i: A

, V0 Y1 A$ ]& A2 k' R& f; etvb now,tvbnow,bttvb　　3. 对酒精说“不”
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 os.tvboxnow.com* D* g3 }  C$ R+ R
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　　4. 增加钙的摄入量
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4 t3 q, Y  n* ~2 }$ W% mtvb now,tvbnow,bttvb　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V# H- J. m% I6 S/ ?) U, p# M

- z! }! R3 F$ Ptvb now,tvbnow,bttvb　　5. 控制盐分的摄入 公仔箱論壇# i8 h; J% q' T7 ]& x, m
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　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。