材料 (4人份) tvb now,tvbnow,bttvb6 X6 X5 P6 A' x2 G1 |! c- v& e$ ^
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米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣 os.tvboxnow.com" `' H) J R$ ^. i, S
蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙 os.tvboxnow.com' T& t6 N8 M/ b0 P
胡蘿蔔少許
7 `. e+ @ u# g( |+ U& h4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p0 M% Y; G; V/ C$ C
2 L+ f; m8 b/ ~9 k: Atvb now,tvbnow,bttvb 鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙 ( x# N8 a" D0 K/ r
味精1小匙os.tvboxnow.com6 i# r r: @0 Q) |8 y# r6 k; r
做法
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青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。
! J& }" w# c# v+ Y5 O起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。
% i. Y R; c$ ?$ m( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。os.tvboxnow.com! N$ W m3 s4 r6 i& k: A
; B% z6 n8 ]$ p, P6 c& B( b5 }營養素含量
( G: _7 V0 J- u$ c; |- g5 ]os.tvboxnow.com
9 i% W4 ^9 P" U% ] r- |熱量 1103 Cal
2 R/ Z! {# i& q( R6 w蛋白質 27.7 g
+ {, F; l. ~$ r' }5 P, n脂質 33.9 g os.tvboxnow.com9 i4 Q9 E' I4 b9 z% _( j
醣類 171.8 g : p& F0 J x3 C
纖維 3.9 g
/ b+ \& H: n0 I% u3 rtvb now,tvbnow,bttvb灰質1.3 g
7 n4 [& k! F' `5 F+ d( m# \5 b鈣 134 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [! x2 o9 i7 v/ X+ u1 l$ p0 D
磷 374 mg
! Z' B$ H9 L: X0 z5 Q鐵 4.53 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u! i% o8 C3 k; c, x% P2 J+ M
維生素B1 1.07 mg
* _% U8 a& g2 y, u: y9 L3 {3 |; {/ k公仔箱論壇維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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