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& U! i* T, X: Jos.tvboxnow.com材料：2 ?- Z+ A) D% t. T$ |& S) q0 }
西芹 50公克（約1/2碗）
: p+ c! }2 u: S3 _5 [tvb now,tvbnow,bttvb香菇 50公克（約1/2碗）7 H# D: o$ e) D
洋蔥 50公克（約1/2碗）
, d4 x5 N: |( K$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄 200公克（約2顆）
5 z2 T ?2 w, H7 `7 n小黃瓜 100公克（約1條）
1 u; h9 J$ n, I+ S) C9 s2 ]; c4 ^6 Otvb now,tvbnow,bttvb低脂優酪乳 100c.c.
7 z$ ^% i* q6 c1 {! A月桂葉 1片
9 V6 C2 `8 i e2 f \- i+ U R黑胡椒粉 少許
7 C- i! Q1 h+ X u2 a, R9 m公仔箱論壇鹽 少許公仔箱論壇6 _, E4 E3 L0 T0 T6 V8 a9 I" w
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做法：os.tvboxnow.com' ~; s1 u ?8 s* K) C( t
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。3 r) C, M' C: T& s$ h
公仔箱論壇8 f' z5 a5 E* P3 i& W4 x
2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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5 W& P6 k# t; W7 V; T( P) t+ w公仔箱論壇4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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瘦身湯品的額外驚奇功效
1 f4 l8 g$ ?3 ?$ R$ Mtvb now,tvbnow,bttvb此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
* u" G4 e( i7 j) _2 S$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- r; G: P- [! F. e. x/ D美味小筆記：+ ^# B$ A$ ~7 F& ]. z+ `% w4 Y1 B
‧如何加熱優酪乳？
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5 v( X% G* B/ Z& E3 Dos.tvboxnow.com優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
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+ V$ c/ R6 R5 p公仔箱論壇‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變0 E! i$ R' u) [8 R2 j4 m ^4 t' ^/ ]
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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