睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：4 f8 R7 L o" H) T: m. c, p% h
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
4 _0 a, e7 g6 Y v; c e. F公仔箱論壇二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
( u2 \8 |. Z; @/ G: bos.tvboxnow.com三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb3 B0 m; c( R4 R! I
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。! n5 K: I3 r" @3 C0 }, m
五是睡时忌多言谈。4 g- u4 A, B3 _6 _: C$ v
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。os.tvboxnow.com- H/ [% w1 Q' l+ }4 j: C
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。os.tvboxnow.com! p* j' ~, c/ T; D5 r
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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