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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
$ s/ [4 }4 s1 f* [3 Q" w( A公仔箱論壇２早晚一杯牛奶；: O% z5 J) D8 D: k
３每天喝3杯白開水；
9 u) R, `& j+ ?tvb now,tvbnow,bttvb４多吃新鮮蔬菜色拉；4 x% T2 y# y4 j5 {% o- k! G0 L
５粗糧細糧搭配食用；
! |9 q. T2 s1 o, R5 h. m# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６每天食用豆製品；6 n8 U! S8 i* |
７堅果、種子類作為零食；
; [! v% J0 q8 z* ]" e1 P9 A7 [os.tvboxnow.com８每週吃一次海帶；
0 L, x% U _ B$ z6 ^$ Y- X９戒煙、戒酒。! p" n; }! T: O
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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