[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最: t1 C6 s; J6 H3 g. ^* I7 w4 @+ z+ K
基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
: r6 a9 c/ c8 B+ x% r了。os.tvboxnow.com- [1 ~  F7 ]% t2 c1 t+ P
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
: R6 `3 l8 n* a8 f1 S8 D' p6 kos.tvboxnow.com並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。os.tvboxnow.com1 E( l: |4 P5 q2 H  J/ U: `0 E
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，$ @/ J3 C- A, O8 j: U* Z
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
: S2 k# R  I. l, [! z/ l轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V# o9 D% u' b+ }2 R

0 c. ?7 _" E1 ~五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
# c8 R% w* b/ s9 n1 k- Y及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一os.tvboxnow.com0 Z9 V, ?& A( K' Y, L9 \3 X
下雙臂，扭腰動一動。
: _7 C& u! J, K# y/ L% g/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% s& B- _+ L% b- }) t公仔箱論壇六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。tvb now,tvbnow,bttvb9 C! y$ D4 o  K  y# s2 u8 M

# i& F9 a' @/ q* b; w8 X公仔箱論壇七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
$ A; k: I  X6 H( E( Wos.tvboxnow.com俾我機會我睡飽; z- W1 W4 c0 a* p( n. c; T
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”
2 `# ^  o! f; \0 ^7 [1 P公仔箱論壇os.tvboxnow.com( ]) W- x# d/ o/ y
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing ' r* t2 A8 ~2 \- P% Z( F. _$ x9 R
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
6 @2 o1 ]) o0 h" p2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
4 E( U& P- |% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing