六種食物讓牙齒更健康

芹菜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w6 w; @5 E3 f$ n+ i
當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。) g) Y& |& K& z' Z: T& p

乳酪
公仔箱論壇) r! ~# x" f6 L+ K
誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本，其實也會耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物裡補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發揮其他保護作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h7 {9 L0 U. H0 K

英國的研究指出，乳酪裡含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；而且經常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質，有助於強化及重建琺琅質(因為鈣是組成琺琅質的最主要成分)，使牙齒更為堅固。os.tvboxnow.com# n7 Y6 s% v! C
: _- ?/ j3 b8 C1 a7 q8 {+ S

綠茶tvb now,tvbnow,bttvb9 k7 I* w0 E- h4 w( v% T, a7 }

被日本人視為長壽之寶的綠茶，對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當強，可以預防多種癌症，常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。公仔箱論壇; G& V8 B* K2 y( B+ z7 W- j
tvb now,tvbnow,bttvb6 S( d. I1 M0 H3 ]

現在，就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面，研究顯示，綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。+ K: d4 p6 A- C& T6 ]

os.tvboxnow.com; E7 l  ]9 u0 w# x, H, n$ g
香菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V# t3 \# q8 I' ]) B) g( Y2 [

菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

tvb now,tvbnow,bttvb+ L  F$ B+ {) g. q# Y( b. e
芥末, Z2 ]( @9 G2 d) D9 ^

品嚐日本料理的生魚片或是壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，主要目的為了殺菌。os.tvboxnow.com8 j/ }% [- u% Z' F0 j% X

芥末會產生如此辛辣、嗆鼻的味道，是因為它內含一種特殊成分，這種物質也存在於其他十字花科蔬菜裡。日本在試管中的實驗發現，芥末裡的某種物質可以抑製造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n! u5 t7 c! r% @* S

薄荷os.tvboxnow.com. `2 m/ J: f- s- B4 ]: H. M
公仔箱論壇6 z  g. v) d* u
薄荷的淡淡清香有助於提神醒腦，同時也能減少「壞口氣」。

薄荷葉裡含有一種單帖烯類的化合物，可以經由血液循環到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。國外研究也發現，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內的細菌孳生。tvb now,tvbnow,bttvb7 G! J' i, X, y% B% F9 g, w( m6 u

收藏分享評分