睡眠不足應如何補覺

joe35klc

補覺確實能在一定程度上緩解因睡眠不足帶來的問題。但怎麼補才能見效？os.tvboxnow.com. E" K, F% i  e! ]: Q) w
通常補覺有兩種方法︰中午補和週末補。午飯後，小睡15至30分鐘，就可以很好地補充睡眠，質量好於晚上多睡1個小時。週末補覺則不能太多，每晚睡眠時間掌握在10個小時以內，且最好是在晚上12點之前到第二天10點前，保證睡覺時，精神完全放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K9 H8 @+ u) \# i% X8 ~
不過，補覺只限於短時間睡眠缺乏，如果持續數十天睡眠不足，會使身體處于負疲憊狀態，對身體造成的傷害是補不回來的。

lzdka

這正是我最需要的資訊，tvb now,tvbnow,bttvb- l* T1 ^, d0 X0 q& H# |
我就是缺乏睡眠，os.tvboxnow.com+ g. T) g* H  f8 i; ]  Y) o0 D
這下我可好好補充一下了，tvb now,tvbnow,bttvb* P' K! d( s8 G( S
感謝樓主的好心意。

loryau

oooo.... ty ty.....

dannylean

thx for sharing

j-k

不会吧
, t2 m4 x7 I" A2 Z# [' J9 Otvb now,tvbnow,bttvb谢谢你
( o4 o9 a1 Y0 T% f6 ytvb now,tvbnow,bttvb原来这么简单得
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dtspp

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thanks for sharing.

lpchung81

OH THANKS A lot

inhe

吾就最喜歡周末補覺了。

fuhank

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i will try it

yumon

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老頑童abc

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chawchaw

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cleo86

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