清晨第一杯你喝了什麼?os.tvboxnow.com, @+ _6 N. S9 ]( X$ U0 J/ s$ Y: x* H& @
5 p- ]: m4 |) ?6 G% b公仔箱論壇你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？公仔箱論壇) b \( Q' L# e# z) [
财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！
" x0 U, Z( t6 i$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D1 c/ A1 Q3 F/ Y白 開 水os.tvboxnow.com0 Q- L6 W; H3 X1 B, }% d
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。
0 ^& v. y0 O% T$ q# L3 D) {6 Q$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Q% n1 b% ~( k; ktvb now,tvbnow,bttvb研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。8 ` J3 L; ^1 L2 K
os.tvboxnow.com! \% L; E7 J* U( a, J
不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
x K$ T+ h1 r' F r
; Z' Y- ~) @1 p. A* d0 C f公仔箱論壇蜂 蜜 水os.tvboxnow.com3 u5 s. v' ]: [1 B' {0 A- P- o
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。
" A1 x4 g" A, u- N! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, m5 a$ }8 V. ~9 l9 \6 X) otvb now,tvbnow,bttvb人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。 tvb now,tvbnow,bttvb* g/ U' F) x* ?/ }$ _" ], I7 |' {
2 `5 @) A8 j( w+ O/ p7 `tvb now,tvbnow,bttvb檸 檬 水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y: |% C; h/ s% T# n, ~
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。os.tvboxnow.com' A$ \% O9 T2 }% N
+ t5 q0 K. {7 v是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t# I3 L) X2 W: B( D. ]7 L
所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
7 S" t( @- u. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。os.tvboxnow.com& [9 A* C7 |3 g8 B4 G
9 h* C$ L8 ]3 |" Q1 ?. |2 c) Q. B+ a公仔箱論壇淡 鹽 水
9 u5 Z' i2 a+ h& p8 c' I R% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。8 s0 f; }6 o5 B8 a
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
6 L0 d9 d, D& D4 V6 y何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D; D) y: G6 j. @4 C9 ^8 A
! E# h! Z8 x: R6 N. s2 {! [, m
果 汁os.tvboxnow.com, Y- E, R* C8 q- l% j
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
4 h6 o# T0 g" t; n- O! @9 j# Q" Z7 E6 @
這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。
) w9 i2 L: u/ Yos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l4 d6 E7 t& \
如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
! `5 `: Y N6 W1 g. n) U8 o5 h9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @' L7 b8 G0 d2 j% ]% D
牛 奶
# V/ O, T( d; U4 [公仔箱論壇早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。公仔箱論壇$ h( C* P& A2 l* Q% P7 W
, G! _7 O2 S0 T' {, o( S, \$ Eos.tvboxnow.com空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。
/ w* |6 n) I4 f* J8 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l' z: A* W r- U0 b* V% P
因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。 |
發表於 2007-11-14 04:28 PM
| 
發表於 2007-12-27 11:33 PM
|