[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
os.tvboxnow.com' g# x+ u/ ?5 p7 g; i+ R( s

4 g/ L7 q& D. @+ z# s, Y

　　鳳梨苦瓜湯os.tvboxnow.com% O. z$ `' s% M# M! v
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量公仔箱論壇5 l  I9 }) I2 T! _& ]$ H
　　調料：酒、鹽少許/ |$ Q7 b1 h' L* _
　　做法：公仔箱論壇. B9 Y! w& `# j, c6 B, x
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。# h( |% }  S6 E* P0 }" x; }' O
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。" q9 m& a7 |9 `$ ?
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。tvb now,tvbnow,bttvb+ \" r- s  N9 ?  {! r& T

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M; ?" f. T8 z1 W' U% K

　　牛蒡蓮藕湯" y& e! k+ `% m
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量tvb now,tvbnow,bttvb  K  I# m: ]3 G; L9 X: h
　　調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb* M  _4 L8 C1 y2 T) |
　　做法：: o0 y7 S4 P* V# v& H
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。os.tvboxnow.com+ ?0 w; Z+ L- L) b' G
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。% J) r& S2 o: g2 L8 N5 n
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。tvb now,tvbnow,bttvb& f% S- v. a7 t* ]0 C5 R+ {3 b
" d0 Q* o8 X1 W4 s' o
6 p7 m* r9 x; p0 O  |& i1 S

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @& }; k& ]# q
0 m7 E# J' Y( U
　　木耳白菜湯os.tvboxnow.com; H, H, U! R: V- Y- v2 j0 L3 L U) J
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克os.tvboxnow.com* r b. O, \& }' q1 @$ d
　　調料：鹽少許公仔箱論壇, @8 d& w9 w- n) ]! T2 i& r
　　做法：
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。公仔箱論壇& k: Y; g) u, K; B" O+ Q! p. x( Q
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
% |* g8 \3 R" P. [6 o- U% ^- ~

tvb now,tvbnow,bttvb8 x5 Z) @8 P1 X5 f2 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y3 _/ c8 ^1 [- V4 n% V: ~
　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
　　調料：鹽少許，香菜少許公仔箱論壇; ]. a$ Y+ d; c  `, l- O! r, D3 ^
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。tvb now,tvbnow,bttvb5 [9 }1 U* M. }& a
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。tvb now,tvbnow,bttvb# c/ Z1 @3 ]3 q9 A7 w3 {' z
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
& |  e  R" s( D/ ^. q% ?
os.tvboxnow.com& O# z0 o0 h  `% R8 a

tvb now,tvbnow,bttvb! _) M3 r+ G1 F# j

　　酸梅湯+ m% O: ^# g& z, e- |
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克公仔箱論壇& g% r$ ]- i9 H
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m, |, ^; n. s, [; d3 c
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。os.tvboxnow.com i6 |( c' M8 ]' B7 a- z
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。

os.tvboxnow.com- J2 i* [! Z9 Y6 u) ?* m8 k% F

　　山藥甜湯
　　原料：新鮮山藥200克4 L" R2 f6 w4 N& j2 v( Y0 P' S
　　調料：冰糖適量
　　做法：
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。tvb now,tvbnow,bttvb" z* N2 {' X- g6 j8 R. b" H

　　苦瓜梅子雞湯9 N: R) O6 e/ @3 X* E
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
　　調料：鹽少許& a/ N, E4 C1 z2 t: L7 h
　　做法：
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。7 E8 F9 N7 W$ |3 v( Z, d
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。公仔箱論壇- ~" E8 Z6 h7 y; J! O7 |
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。- n- h) x; k$ {8 o' R. Q$ Z% z
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表