午後常不知不覺就會開始打瞌睡，特別是，因為血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `5 y' W" E1 B/ z" |+ u; Z; s! c4 f% ?
因此即便妳百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。
7 `# `: c' a/ y: [/ L- ]os.tvboxnow.com; z0 s! d; D; F. o& Q. ]) X" b1 m
很多時候，解決想睡的方法最直接的方式就是「睡」，根據國外研究發現，當人頭昏眼暈時，工作容易出錯，而且這種感覺會持續許久，
; ? z& u( r/ x, A( A公仔箱論壇倘若能讓當事人休息10～15分鐘，大多數的人都能恢復元氣。
, |' Z f7 n% D$ G) w* s% D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 j5 F0 @+ k1 S2 [
澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱表示，不管妳是因為什麼原因愛昏睡，都可以藉由以下的方法獲得舒解或放鬆。8 Y& V% R! |; w! f( ~4 ] B. @0 E
& b4 `7 L! E3 n6 K: u( w
1. 提神萬金油‧快意清涼 萬金油或綠油精等藥品，因為氣味夠清涼，放在掌心，雙手摩擦後，用力吸聞，那種暢快清涼的感覺直透胸腔，讓人眼睛為之一亮，最具提神效果。/ {) B/ R1 Q0 r8 l5 I% B: L. D# Q
除了買現有的製成品，澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱也提供了DIY提神油（或稱乳液），無論何時精神不濟時，就用力聞一下吧！
/ H4 M0 Y: s, K( @, b" @5 x公仔箱論壇 DIY配方：冷壓橄欖油6ml+萬金油4ml (2湯匙)，放在爐火或電磁爐上慢慢加熱，充份攪拌均勻，乳化後裝到容器中，可隨時使用。公仔箱論壇$ T- Q0 t, Y/ B3 h" j# j6 X: }
% M1 @- A! d; q3 p5 Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 拳頭按壓‧釋放疲憊 拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種relax的感覺，能釋放疲憊感。公仔箱論壇4 D7 c8 b* ]2 M$ `" {+ j8 h
tvb now,tvbnow,bttvb5 {' N: l" f" b; f9 z
3. 指彈輕敲‧趕走疲倦 （1）頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦杓分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。) g2 r, w; ^! j! z; b3 w3 q5 c& J7 y
這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。（2）從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，妳可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣， V+ M% q7 }0 ^
胸闊氣順，充滿精神。
- ]: _: M G, ^8 _6 |1 I
: V! {; g4 o) ^4 Z. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 熱石按摩‧頸部舒暢 選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，
! \" N9 M7 U7 U5 I# l4 W0 I4 } 讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
6 A( n7 g5 @2 d! j* j8 ltvb now,tvbnow,bttvb
! z3 O+ G, x+ t5 T% P0 t( j5. 嗅聞精油‧神清氣爽 精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、公仔箱論壇$ S2 D4 x' u- q. A% n1 L; }
迷迭香精油，讓周邊的空氣清新，和昏睡的氣氛說bye-bye。
: Z) m) y2 |1 U+ E公仔箱論壇
* G" ]3 k$ m" h- Q; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，周庭萱表示，根據國外研究發現，檸檬和葡萄柚能提升生產效率50％以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，像卜派一樣喔。
7 W u& Y4 Y, J
4 q; ]0 a# M* b' o6. 乾刷身體‧提神養身 頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動妳的雙手幫忙提振精神。用手乾刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，兩手各刷10下。
( u1 @4 C3 T' Y5 |) a （記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到）
. W& Y8 |: @; u* @) `/ J) Mtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com$ f6 A1 _2 D2 l! X5 x
腿部則分兩個區域，（1）腳踝到膝蓋，（2）大腿到臀部，方式如同上述，?各區域10下，先刷（1）再刷（2），之後再換腿做。- R& g' O7 ^6 s; `/ J3 w+ A& Z
若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。os.tvboxnow.com" c, A: J0 j4 G3 G
tvb now,tvbnow,bttvb8 I& k8 r/ N. b: V! K
P.S：除了雙手萬能外，也可藉著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。公仔箱論壇. j! K% {+ ?' W
( I" B8 l+ R7 a' k$ L. g8 }7. 百用薄荷‧醒腦消暑 盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。tvb now,tvbnow,bttvb; W1 M, m; J) W6 G
9 P' D" j- y, _: }8 S% Q9 I5 Ztvb now,tvbnow,bttvb8. 粗鹽泡腳‧恢復精神 有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗裡添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴妳喜歡的精油調勻，# I# T5 [/ U1 Y; ^+ H( E$ Z
之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓妳全身放鬆，舒服愜意。 |
發表於 2007-6-23 02:25 PM
| 
