材料：4 |- a1 I; ]" B( l
醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [+ s5 P0 m) y' p, R0 K# n' w) n
芝麻油 2茶匙公仔箱論壇" K. L9 ~* O) T) N7 [
椰子油 2茶匙
5 E6 V" `* j0 X z5 @9 R) n9 z4 Q新鮮菠蘿 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f/ Y% ] [) p3 ~! `. H
紅椒粉 少許
# v( f' ~8 q' R9 q/ I. w薑碎 2茶匙
/ B1 T( x: e9 G" l' e3 K. f鹽 少許
( [' x! B- u" y2 S' ^公仔箱論壇火箭菜 1杯" x. }0 B4 o0 N
藜麥 2.5杯tvb now,tvbnow,bttvb3 H% M5 f* g* q1 J3 v
紅洋葱 1個
, k! Z. T; A/ a) U$ Bos.tvboxnow.com葱 3條os.tvboxnow.com3 b& c2 @- _% ^. X$ E H" n# p
腰果 1杯tvb now,tvbnow,bttvb- h: J" J2 `, N
蒜 1粒
7 J8 w" g9 O1 g4 k% f) i! Dos.tvboxnow.com去籽小辣椒 適量
' y% I+ x: s3 a1 `os.tvboxnow.com
7 F' E5 b; Z# |% otvb now,tvbnow,bttvb* Z4 v+ d# |! S; e
StepsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V& N, g, ?: m3 _4 S1 t
1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
' Z. r5 ~5 Y6 |( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 x3 N; d$ x5 P8 a# p- O# Nos.tvboxnow.com2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
& E* d. M2 Y% I公仔箱論壇
) M+ L0 D; m$ P公仔箱論壇3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。1 E9 Q6 q _! f) i6 s9 P! s
! p7 D1 `) \8 P' ]) v5 ~4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。公仔箱論壇" Y5 y4 M t2 P( x5 U8 w) W2 L3 B1 q
|
發表於 2012-8-3 01:54 PM
| 