[健康資訊] 精神健康

soforlee

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：
! {- M. U( ]# `5 e

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子os.tvboxnow.com# z5 B4 _8 A6 G% i1 l
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：tvb now,tvbnow,bttvb, Y+ z) y9 Y# t- H: u
保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 8 A& _0 j# q+ X+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |  A" X1 w! W$ m 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 ! f6 {/ O% f3 ~公仔箱論壇* o2 j* H* l& w' Y  ? 認識精神壓力 os.tvboxnow.com0 i1 P8 y9 g6 A! }1 D/ I8 X 認識更多長者精神壓力 公仔箱論壇# Q$ @' z) r. O; _* b( c# Z	如何處理長期患病的壓力 : c$ t, u0 u. z& Z& T( H8 Q9 L公仔箱論壇0 X! R  G" B) U- Y1 b+ H 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。0 y7 R- U" G! ]6 x9 r. E: J ; w7 \/ _. R- R) s8 D 認識如何處理長期患病的壓力 : M4 l2 L- O/ F1 V$ k9 i2 h% F
駕馭憤怒 # A- A! z/ l, h# D( Q6 c4 Q/ _+ ~公仔箱論壇 % h# K- @" T" o/ M, O憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 ' y/ ^3 _( ]- G6 i6 j, z& D5 S5 |' q; O% {3 R- x8 T: s tvb now,tvbnow,bttvb$ ?1 E; z4 }5 o2 V! o9 Y  B 認識如何駕馭憤怒 7 ^' ~: c4 \7 B% |) M  y! X	預防自殺 " V3 j+ a' Z& W4 t6 m 7 [6 o" \5 O. y! v* itvb now,tvbnow,bttvb香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。' ~4 w; R& b8 S0 V 1 o/ p) }8 H( k5 ^3 v7 P3 vtvb now,tvbnow,bttvb 認識如何預防自殺 / C. G4 k, [6 s* E4 F$ O9 H6 p
沉溺風暴 , ~& X% Z: ]% a% R. Jos.tvboxnow.com   O1 i9 m- n% K* h9 [1 E1 y任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。   }, S" G5 g  A( Z: V* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 f  T2 r$ k0 |4 k9 }7 G % ^9 k' d1 s/ Y% X( H) P公仔箱論壇 認識如何面對沉溺風暴 ( g$ C+ m/ |5 L. x- u  Y! @: v9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	告別。哀傷 2 w  ~9 W8 f1 S7 a% J- A3 t) Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 d. t/ ~; ~& _7 N8 u 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 % G* f7 G* U5 a+ H* n# s- M2 j9 itvb now,tvbnow,bttvb $ B& D+ }$ E' r+ }os.tvboxnow.com 告別。哀傷 / k& p5 @9 F8 [8 R1 s( R9 _8 c公仔箱論壇
睡眠健康 " V* Z( E  K+ Q2 S3 u) utvb now,tvbnow,bttvb ; f5 H$ ~) N) X/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。+ z" R+ q6 v0 [7 X2 r" H  m0 j% ? 6 e0 e# [# s' H2 _3 Ttvb now,tvbnow,bttvb 7 y) j- `+ G7 _0 L# _+ _$ d公仔箱論壇os.tvboxnow.com! x5 w) Y9 M  w3 m 認識更多睡眠健康 9 f5 H( t4 C5 U	中年婦女減壓良方tvb now,tvbnow,bttvb4 O- ?/ g0 p5 I% G0 p . z1 Q# F  Y; d$ xos.tvboxnow.com現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ 8 s' a2 d8 I7 i" h* d. n# ~1 X& J* N; X' p1 ]' L 中年婦女減壓良方 6 K4 o9 L0 @* p/ ?$ y7 a5 \" Vtvb now,tvbnow,bttvb
滋養幸福快樂人生 , ^3 Q: [$ i7 E9 U# a" yos.tvboxnow.com公仔箱論壇$ {/ @/ s& w  a7 w8 v9 h 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h7 ]2 ^" _1 e% D) o. F1 [( V! E  | $ I1 R3 ^! B# D( S! p  D( X公仔箱論壇 認識更多滋養幸福快樂人生 9 p  }# {- A/ Y% G	危機前的裝備: 提升抗逆力 ; g- ?5 n% r4 m/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; c" ^* P/ {# U0 e7 Z5 O 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 $ E1 @" {5 t) i6 X1 y) m" E ; Y$ Q2 E7 e8 r9 ?% ?* N& v3 wos.tvboxnow.com $ s$ z, u% u+ O. h公仔箱論壇 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 8 R, c, E7 H* fos.tvboxnow.com