[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度公仔箱論壇8 n1 j- H' K+ j8 R0 k# i, K
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運9 V) A; p0 T5 z) r
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動、良好坐姿也很要緊。0 e* Z. B7 O, F
                                                                                 
! V) L  [& a% Y2 ztvb now,tvbnow,bttvb成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
; U$ i& B3 [0 Q  D! n4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 tvb now,tvbnow,bttvb( S$ H. _, C  K+ r' d4 S
或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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0 v" g! Q& v  p3 p2 \5 U* nos.tvboxnow.com引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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: ?" S1 N/ X, W* {: B8 l/ Los.tvboxnow.com力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率8 S  o5 b+ D+ {! d: f$ F& ~; G
                                                                                 
( E$ Q4 U. [3 H6 H; cos.tvboxnow.com高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體公仔箱論壇' S6 M5 g) t' D5 k, w
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！) D& R. C3 C4 E# a. [6 T: l5 M  {2 y
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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! M- R& ~  V2 i! L2 u* F5 Q1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不想变硬颈，得转转转，两边转！tvb now,tvbnow,bttvb0 Z# J3 O% z& _0 x' G* e
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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: y- O6 M( Q/ |4 [2 o9 z! x5.记住每小时转转脚，松松筋！
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9 J: H) O' _; A( \% F/ p7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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) G- Q) x& {1 w; l& Stvb now,tvbnow,bttvb7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O. w# i. Y& H3 U* j% ~0 D; p

( ?* S7 U# {* P, X! x& q" x2 C0 v7 P公仔箱論壇8.拿鼠标有正确姿势哦！！！7 {: F: v: S; W3 u5 ?0 v* n
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9.办公坐姿有讲究！