1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！os.tvboxnow.com+ \) r% y7 F# \
/ Q+ r9 R, Z2 e9 y6 w西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V9 E/ u1 n6 c5 B! _2 _% u
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，os.tvboxnow.com- G) [2 n0 W* |
時間長了，小肚腩就長出來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a9 R5 f, g' A; C/ [) _. l; U
, C6 v! @( u" x9 K3 C5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* f, N, v+ M! i0 M* C6 _8 _. p" y一、吃西瓜當正餐要不得% X/ Q" u# [% {' [! R6 L' O. x
: a: v: F" e8 zos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com; X& I5 Y2 n3 @+ c# v6 h- x
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，tvb now,tvbnow,bttvb. u: e8 H" E" Q- ^2 j/ e
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。
. I/ U$ Z" a* W; L& B0 _1 U6 [公仔箱論壇也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，
; `1 S9 `- ]: w5 |( R) Q( l就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。os.tvboxnow.com6 l- f) @0 T( t* K+ B! I' _
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。5 L8 ~8 O/ q! @2 w* M, h# x
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其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [, m$ V t" J; p' M# Z
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。9 w$ K6 Z9 r: [) q5 @8 `
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，
2 Z& O/ Q- I+ h1 K$ Yos.tvboxnow.com但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。
6 @& Z7 D: f/ r1 ?2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、吃西瓜當宵夜要不得
. p# N" q! ^: T) e$ |5 U4 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h) a* C5 [3 l$ m
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。6 _; I# b. j; Z9 X% V$ `
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
; W5 x/ F8 ?; Z$ xtvb now,tvbnow,bttvb時間長了，小肚腩就長出來了。os.tvboxnow.com$ ~% y! a0 G* q2 x1 P2 o
; Y6 _- J8 m3 {) b6 ~3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。" \- y g+ s7 j- y$ d; \" ?6 A
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
2 T" U; e; P& x9 g/ `" btvb now,tvbnow,bttvb乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
7 B' x2 H! h7 [# C" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S0 e* [0 ^% Y
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三、西瓜不覺飽要不得os.tvboxnow.com) X* a2 ^' S0 L2 r& O
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為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？tvb now,tvbnow,bttvb0 W7 ?% I5 [* j0 w. Z B' m6 M- |5 T0 O
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E5 b8 Q6 I% D1 c5 I
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？os.tvboxnow.com- v& z# m: c# ? b3 T3 k4 |
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西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
/ [7 K, n6 E5 D0 |# l0 Z8 Y- Y& k4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，
) s7 o' K$ d2 {$ {4 o9 m& c公仔箱論壇果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。公仔箱論壇; m; h5 _ r& @! q
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。
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' B, I9 z, ~5 T; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。
* ^, M2 G2 R& k0 B8 n3 }- S所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，
2 }/ m* a b9 Q! }公仔箱論壇不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊* T" ?- k0 L% T/ M+ z
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+ o' B+ e. | t7 b四、西瓜從裏往外一層比一層寒公仔箱論壇 T; Z. j4 X) n: L& k7 D$ U
6 u6 l) y K% C$ ~tvb now,tvbnow,bttvb周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @: D$ U% p6 ]8 Q$ |
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _* `! q# J+ |) Q* B& s. Y
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天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。
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有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，# P) _6 J9 Y3 X- ]
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。; E1 r: o; D6 y( {
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？
0 j6 \& ^$ q2 p4 K3 Y" h4 w( L我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，
' p5 D6 _( L( y6 u0 a有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，
/ Z0 A" h' K& Z$ c/ y給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，& m: p" q w# }) y3 T! y/ W: l
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。
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紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。
. p6 V0 p' a" L1 r公仔箱論壇相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，os.tvboxnow.com' V; n4 e* y3 l+ z* n- z$ R$ {
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，4 G6 `! T0 e7 c0 d3 U X
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
5 A, E! x0 l+ L2 t) p. e/ N. b+ uos.tvboxnow.com，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，
1 w& d4 z, x6 I, e, H公仔箱論壇切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。
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最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h a! O1 D! Y; H
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
/ x# B+ o& F! l0 X; {! k- W公仔箱論壇我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。
, r) |8 q# m' M需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，公仔箱論壇8 F; D; [- T7 O( q! I6 `$ e: N
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J) q. T1 ^7 S3 i+ W) A+ }& I( R
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總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。9 j0 @7 f4 x& @
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。tvb now,tvbnow,bttvb) R: L# [) W T9 L
若為清熱，還是吃靠外的會好些。 |
發表於 2012-9-13 07:16 AM
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